みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です
今日はNintendo Switch「リングフィットアドベンチャー」のレビューを記事にしたいと思います！
みなさんのリングフィットアドベンチャー（以下ＲＦＡ）の購入目的ってなんでしょうね？
我が家は昨年（２０２０年）のクリスマスに購入しました
購入した動機は３つあります
- コロナ渦の外出自粛対策として、運動してストレス発散したい
- 息子のダイエットに役立てたい
- 私の冷え性対策
今回は「息子のダイエット」にスポットを当ててまとめたいと思います
子供でもリングフィットアドベンチャーでダイエットできるのか…？
結論から言うと…
とても効果ありました！！
それではお読みください～♪
購入した経緯
小学６年生の我が息子（２０２１年５月現在）…小さな頃から少し…いや結構…？ぽっちゃりしていました
幼稚園でも小学校でもクラスの中ではいつも大きな方
学校の身体測定の数値は「肥満」までには届かないギリギリセーフな「やや肥満」体形でした
クラスメイトからいじられる事もなく、むしろ女子からは「ぷにぷにほっぺがかわいい」などと言われ…
本人も私もあまり気にしていませんでしたが～
夫は気にしており、一緒にスイミングへ通ったり、何かと運動するように仕向けていましたがあまり効果はありませんでした
実は私も子供の頃ぽっちゃりでしたが、今は太っていません
ちなみに私の弟は６年生の頃まで立派な肥満児でしたが、今は身長１８０cmでスリム体形です
（私たち姉弟がぽっちゃりだったのには理由がありますが、ここでは割愛いたします）
夫の家系で太った人は一人もいません
なので…
いつか息子も痩せるだろう
と心の中で思っていたんです
だがしかし！
息子５年生の秋、学校の身体測定で「身長の伸び率が大きすぎる」と診断され診察を受けることになりました
急激な成長は遺伝子の病気の可能性があるそうです
採血して血液検査などの結果から、幸い病気ではないと診断されましたが…
↑こちら私のアメブロで書いた記事ですが、ワクチン接種の時期になるとアクセス数がすごく伸びます。注射が苦手なお子様に手こずられてる方、お試しください～！
先生から
少し太めだから…ダイエットしてもいいかもしれませんね
と言われました
だけど…
育ち盛りの子供のダイエットって一体どうすりゃいいの？
ってカンジでした
先生からのアドバイスはこうでした
- 脂っこい食事を控える
- おやつを控える
- 運動する
息子は食べることが大好きですが、脂っこいものは苦手
それに我が家はそんなに脂っこい食生活ではないと思うんですよね～
同じものを食べていたら私も夫も太ると思うのですが、特に太っていません
生活習慣も割と規則正しくて、寝る前に間食などはみんなしません
だけど…
おやつは確かに結構食べていたかもしれない（汗）
ジュースはあまり好きではないので普段は飲まないけど、スナック系が大好きです
おやつにあまり制限をかけていなかった理由も（言い訳か？）あるのですがここでは割愛させていただきます
またの機会に記事にしますね！
通っていたスイミングはコロナの影響で中止になってしまったし、体を動かす事は苦手で嫌いな我が息子
学校の休憩時間は外で遊ばず、お友達とおしゃべりしているとの事
毎日ゲームばかりで体を動かして遊ぶことがほとんどありませんでした
学校も家から近所なので登下校にあまりカロリー使いません
先生はウォーキングを勧めてくれたけど…
ただ歩くだけ…って面白くない
と言う息子
それにコロナ渦で外出もままならない状況
そんなこんなでＲＦＡを、息子がサンタクロース（正体知ってます）にお願いしたのでした
リングフィットアドベンチャーとは…
人気なのでもう説明する必要もないと思うのですが、軽くご紹介
付属の「リングコン」と「レッグバンド」にJoy-Conをセットし体に装着します
それでモニタ内のキャラクターと一体化して、ＲＰＧ要素のあるゲームの世界で冒険しながらフィットネスできます
詳しくはこちら↓の動画をどうぞ
私もやっていますが、キャラクターとの一体化がすごくて、ほんとにゲームの世界に入り込んでいるような気分になれます
色んなデザインのトレーニングウェアを買って着替えたりして、キャラに愛着を感じます
出てくるモンスターもファニーで憎めない
とてもきれいな世界なので走っていて風景は飽きないし、動物もかわいくて癒されます
アドベンチャー以外にもミニゲームや自分に合った運動メニューが選べたりできます
ずっと長く遊べるソフトだと思います♪
息子の運動スキル
息子は小さなころから運動が苦手でした
とにかく走るのが嫌い
鬼ごっこやかくれんぼは性格上本気で怖いので「審判」という謎の役どころになるくらい
運動させたい夫が一緒になって始めたスイミングはイヤイヤながらも２年くらい通っていました
割とスムーズに泳げるようになったので、水泳は自信を持てたようです
それから踊るのは好きなようで（笑）
よく音楽に合わせて踊っています
ダイエット開始！
病院の先生からダイエットを勧められたり、１１歳になってちょっと自分の外見が気になってきたようで…
ダイエットしてみよう！
と決意した我が息子
息子が自分で決めたダイエット法は次の３つです
- 毎日していた給食のおかわりを止める
- お菓子をなるべく食べない
- ＲＦＡをする！
秋に診察を受けた時の身長・体重は
でした
ダイエットって自分がやる気を出さないとできませんよね～
息子は一度決めた事は結構がんばるタイプです
だけど…正直私は…
育ち盛りの子供のダイエットって難しいだろうな…
と思っていましたが、やる気になった息子の気を削がないよう見守っていました
それからもちろん、バランスの良い食事を作るよう心掛けていました
そして…６年生になって４月の身体測定の結果にびっくりする事になります！！
ＲＦＡを初めて３か月ちょっとだけど…
ちゃんと成果が出ていたんです！
リングフィットアドベンチャーの効果
楽しい＝飽きない！
クリスマス当日からＲＦＡを始めました
ＲＦＡの良いところ…何と言っても楽しいんです！！
ストレッチをすることでモンスターをやっつけるので、なんだかフィジカルな感覚がある
ランニングは周りの風景が変わるので飽きない
コインを貯めてスムージーの素材やトレーニングウェアを買ったり…
ステージごとにストーリーがありボスがいて、倒すと次のステージに進むので達成感がある
ゲーム性があるので、ゲーマーの息子にはピッタリ！！
「楽しい＝飽きない」から続けられるんだなあ～と思いました
運動負荷を決められるのですが、息子は「６」からスタート
徐々に慣れていくので今は「１１」まで上げています
息子はほぼ毎日、３０分～６０分ほどやっています
６０kcal～１００kcalほどＲＦＡで消費しています
カロリーを気にするようになる
ＲＦＡを始めると、カロリーを消費するのに自分がどれくらい運動しなくちゃいけないかわかるようになります
一口で食べられるような小さいクッキー、１枚で５０kcal
このカロリーを消費するのにＲＦＡ３０分くらいしなくちゃな…
と考えると控えるようになりました
ＲＦＡはダイエットの豆知識をちょいちょい挟んでくるのでそれも勉強になります
今まで何も考えずに摂取していたカロリーや栄養について学べて、実践できる
私的にこれが息子にとって一番良かったんじゃあないかな？と思っています
余談ですが…ＲＦＡでは体力回復や攻撃力ＵＰアイテムとしてスムージーを買ったり作ったりするのですが
色んな野菜や果物を材料に作るんですね
そのなかで「クレソンスムージー」がなかなか使えるヤツで
息子はクレソンが苦手でしたが、こんなに栄養あるなら食べてみようかな…とチャレンジした時がありました
食わず嫌いにも効いたようです
メリット＆デメリット
ＲＦＡは習い事のようにどこかに通わなくてもできるし、いつ何時でもできる
場所もあまり取りません
ただ結構ドスドス走るので、マンションとか…騒音が気になる方は注意が必要かもしれません
我が家は一軒家なので気兼ねなくしていますが、ヨガマットを買いました
マットがある方が滑らないし、足の負担が軽減される気がしています
近々ＲＦＡの専用マットも発売されるみたいですね！
気になってます～
運動はスッキリすると理解した
運動が苦手な息子でしたが、ＲＦＡをした後は気持ちいいそうです
スッキリする～！
ある日…
友達とランニングに行く！
と言い出した時には夫共々びっくりしました（笑）
あの…とにかく走りたくない息子が…ランニングに…！！
体を動かして汗をかくことの気持ちよさを知ったのはＲＦＡのおかげかもしれません
時々、お友達と公園を走ったりしています
学校の休憩時間にも外でドッジボールとか体を動かして遊んだりするようになったそうです！
３か月やった結果…痩せた！！！
ＲＦＡを始めて３か月ちょっとの４月上旬
６年生になって初めての身体測定がありました
結果は…
秋の身体測定から身長が４ｃｍ伸びて体重が３ｋｇも減っていました！
なかなか良い結果ではないでしょうか？
息子もまんざらではない様子です（笑）
見た目もぽっこりお腹がかなり凹み、フェイスラインもすっきりしたと一緒に住んでいてわかるくらいです
４月の参観日ではママ友たちから
〇〇君なんかスラっとしたよね！なかなかわかんなくて探したよ～
と言われました！
まとめ
息子のダイエットをまとめます
【毎日していた給食のおかわりを止める】
→息子から話を聞くと…積極的におかわりをする日もあったけど、今までずっと残り物は自動的に息子やよく食べる子にまわってきていたらしく…
クラスの目標で「給食を残さない」と掲げていたそうです
クラスの役に立つのなら…と思って食べていたみたい
だけどダイエットしようと思ってからは先生にきっぱり
おかわりはしません
と宣言したそうです
【お菓子をなるべく食べない】
→なんとなく食べていたおやつを考えて食べるようにしていました
ちゃんとカロリーを見て、なるべく低カロリーのおやつを食べる
例えばアイスは、ヨーグルトを凍らせたものに変えたり…
今日のおやつ🍨息子がここ数ヶ月ハマってるデザート、ヨーグルトアイス
ヨーグルトにアイスの棒をぶっ刺してそのまま凍らせるお手軽さ😇
色々試したけどフルーツ入りが美味しいね🍓息子的にはブルーベリーソースのパルテノが一番らしい#今日のおやつ #ヨーグルトアイス pic.twitter.com/Wv7wqS1LQd— ころみ@料理垢 (@koromifood) May 16, 2021
高カロリーなお菓子はご褒美的に食べたり…
しっかり自分で考えていました！
【ＲＦＡをする！】
→やる気をもっと出すために家族で競争することになりました
誰が一番レベルを上げられるか？アドベンチャーのクリアの早さなど…
夫は早くに脱落しましたが（リアルにランニングしているので）私と競争しています
かなり背競り合っていますが、息子が少しリードしています
途中から取り入れたダイエット法があります
【食事はまず野菜から食べる】
→「ベジファースト」って言うんですかね？
野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べると太りにくいと聞いたことがあり、私と夫は昔から実践しています
息子もなるべく「ベジファースト」で食べるように気を付けていました
それから食事制限は特にしていませんでした
私は昔からなるべくバランスを考えて食事を作っているので、特に気を付ける事はないかなと…
ただ、ご飯のおかわりは控えていましたよ～
息子が痩せたのはひょっとしたら…
痩せる時期になったのかもしれない…
だけど運動する習慣ができたこと、カロリーや栄養について学べている事はＲＦＡのおかげだと思います！
今後も息子の成長・ダイエットは随時更新しますね
私自身の感想も記事にしました！
こちらもお読みくださったら嬉しいです～
最後まで読んで下さってありがとうございます！
それではまた！
ころみ♪でした！
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コメント
ころみさん、こんばんは〜☆
さすがリングフィット、良い仕事してますね〜！！
筋肉がつくと代謝も上がるので、これから痩せやすい体質になると思いますよ٩(^‿^)۶←カーブスでいつも言われます（笑）健康的に痩せるって大事ですよね♪
息子さんの変化楽しみにしてます！また、ブログで更新して下さいね(^^)
実は私、年明けから欲しくて色々調べてたんですが、思いのほか場所の確保が必要という話を聞いて断念したんですが、家具の配置を変えればなんとかいけるかも(^^;;と考えはじめましたσ(^_^;)
miyukiさん、こんにちは～！
ブログ読んで下さって、コメントもありがとうございます！！
そっか～筋肉がつくと代謝が上がるんですね♪
今まで息子、運動する習慣がなかったのでより効いているのかなと思いました
miyukiさんはカーブスに通われているんですね！
私もリングフィットでがんばっています
効果はまた記事に詳しく書く予定です～
リングフィットは横になるストレッチもあるので、ご自分の身長分の幅…ヨガマットを敷くスペースがあれば大丈夫だと思います！