みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です

今日は「夜驚症（やきょうしょう）」について今思う事を記事にしたいと思います

スヤスヤ寝ていた子供が急に激しく泣き叫び、しばらくすると何事もなく眠りにつく…

我が息子も「夜驚症」の症状が出て大変な時期がありました

私も寝不足となり…

あの頃は本当にしんどかったです…（遠い目）

お子様の「夜驚症」でお悩みの方の参考になりましたら幸いです…

が！

結論を先に言っちゃいます

「これが効いた！！」という対処法はありませんでした…

だけど…

「いつか終わる」ものだと思います

我が家はこんなカンジだったよ～という体験談です

それではお読みください～！

「夜驚症」が始まった…

それはある日突然始まりました

息子が幼稚園年少さんの半ば頃でした

スヤスヤ寝ていたのに急に激しく泣き、暴れるんです

必ず午後１０時から始まり、３０分～１時間は続く

始めは夜泣きかと思っていたけど、尋常ではない泣き方なんです

「嫌だ！嫌だあ～！！」と泣き叫び、手足をバタバタさせる

はっきりと話すので起きているのかと思ったら目は閉じたまま

起こそうと名前を呼んでも、揺さぶっても全く起きない

散々暴れて時間がくるとパタリと寝る

そして翌日の朝、本人は全く覚えていないんです

それが毎晩続くようになりました

ちょうど病院へ行く機会があったので小児科の先生に相談すると…

「夜驚症」ぽいですねえ

と診察されました

日常生活には特に問題がないようだし、いつか終わるから見守っていてあげてください

と言われました

「夜驚症」の症状

息子は赤ちゃんの頃夜泣きもひどかったですが、「夜驚症」の症状は夜泣きとは明らかに違います

初めて「夜驚症」の症状が出た時はびっくりしました

息子の症状はこんなカンジでした

幼稚園年少半ば～小学２年生になるまで症状が出てました

数日連続で続く期間もあれば、週に３日とか

特にイベントもなく普通の日でも症状が出る日もあったし、

今日は「夜驚症」出そうだな～と思って覚悟決めた日に出なかったとか

原因を突き止める事はできませんでした

その頃息子は「母子分離不安障害」真っただ中

幼稚園行きたくない！母子分離不安障害と診断された息子の事

母である私と、とにかく離れたくない息子。小学２年生の冬に「母子分離不安障害」と診断されました。今までの息子の経緯と成長、親である私と夫がどのように対処してきたか…体験記として記事にしています。

koromixblog.com

2019.06.14

幼稚園は楽しんでいたものの、色んなストレスを抱えていたのかなあと思います

特に運動会や遠足、発表会などの大きなイベントがある前は必ず症状が出ていました

真面目で間違えることが嫌いな息子にとって、運動会や発表会は相当なストレス・緊張を感じる事だったのでしょう

また、チック（目をパチパチする）や頻尿も同時に出ていました

これらの症状も繊細でデリケートな子どもに多いと聞いたことあります

「夜驚症」の対処法

覚醒させて落ち着かせようと思っても絶対に起きないので、暴れてケガしないように、ベッドから落ちないよう見守る事くらいしかできませんでした

日中興奮させないようにしてみようかと思ったけど…無理だな…と

大人からするとたいしたことない普通の日でも、なんでも初めてで新鮮に受け止める息子（感受性がとても強く、繊細で敏感です）にとって、「普通の日」なんて無いと感じていました

毎晩

早く治まってくれ～

と祈る事しかできなかったです

また「嫌だ～！嫌だ～！！！」と言う絶叫はご近所に響き渡るほどの凄さでした

文言が文言なので虐待されてるのか…と思われないか不安になり、ご近所さんと会った時に理由を言ったくらいです（汗）

幸いにもご近所さんは気のいい方ばかりなので

アドバイスをもらったり優しいお言葉をくださったり…とてもありがたかったです

お子さんが「夜驚症」だったご近所さんもいて

いつか終わるから大丈夫よ～

とアドバイス頂けたのはとても心強かったです

ある人からは

スキンシップが足りないんじゃないの？

と言われたことがありました

だけど…一人っ子でママっ子の息子、朝から晩まで私とビッタビタに引っ付いていたのでそれはない気がしました

試しに寝る前にハグしてお話する時間を作った期間もありましたが、効果なかったように思います

夜驚症の子は頭がいい？

頭が良い子は夜驚症になりやすいんだよ！

これはご近所さんから言われました

実際ネットで「夜驚症」と検索すると「頭がいい」とヒットします

我が息子、勉学の面では特別良くも悪くもありません

ただ…小さな頃から人の気持ちを察したり、映画や物語の考察などはとても鋭いです

これは感受性が強い事に繋がっているのではないかと思っています

親も辛い

幼稚園児の頃は添い寝、小学生になるとベッドを並べ隣で寝ていたので「夜驚症」が始まるとうるさくてとてもじゃないけど眠れません

これと言った対処法がないのでどうする事もできない

しかし暴れたり泣き叫んでいるので放っておく事もできず…

ただただ途方に暮れていました

当時は毎日ほぼワンオペで疲れ果てていたので、さて寝るか…と思ったときに「夜驚症」が始まると本当にげっそりしました…

隣にいると暴れるので手足が当たって痛いし、この状態の息子の横で寝るなんてできませんでした

と思われますか？

うん…子育て経験値があの頃よりは多少上がった今なら冷静に対処できるかもしれません

でも当時は

などと毎晩悶々としていました

息子がスヤスヤ寝ていても、またいつ「夜驚症」で起こされるかと思ったら眠れない

この頃朝までぐっすり眠れた日は１日もありませんでした

睡眠時間が足りないから毎日疲労感でいっぱいでした…

おまけに！たまに「夜驚症」に出くわした夫は

放っておけばいいよ

と全く知らんぷり

息子は私がそばにいないと絶対に寝ないので、ママが見てるからいいだろ～と言う気持ちがあったんでしょうね

なんで私だけが息子を見守っていなくちゃいけないのか…

一度ぶちぎれて修羅場になったことあります～

（でも夫は土日とか時間があるときは息子と遊んだり、十分お世話していたので感謝していますよ～）

だけど…夫の言う通り、今となっては放っておいても良かったのかな…とも思います

ベッドから落ちないように気を配りつつ、本を読んだりしていれば良かったのかな…

寝不足を補うため日中昼寝とかすれば良かったのかな…

当時の私はできませんでした

そんな余裕はなかったんです

あの頃の私に

もっと力抜いても良いよ～

と言ってあげたいです

どれくらいで治まった？

「夜驚症」は幼稚園年少の半ば～卒園するまで頻繁にありました

小学１～２生でも時々出たけど、頻度が徐々に減ってきて…気づいたら治まっていました

すご～く嬉しかったです！！

そういえば…完璧に治まった！と確信できたのは…息子の「母子分離不安障害」が落ち着いてきた頃でした

「夜驚症」が終わってから息子も朝までぐっすり寝るようになり、それに伴い私も熟睡できるようになりました

小学３年生の冬から一人で寝られるようになる為に練習をし、今に至る訳です

詳しくはこちら「添い寝卒業！一人っ子の息子が一人寝できるまでに試した６つの事」へ

添い寝卒業！一人っ子の息子が一人寝できるまでに試した６つの事

一人っ子の息子が、添い寝なし・一人で寝られるようになるまでに試した６つの事！いつまで添い寝するか？何歳で卒業か？グッズ、おまじない、方法などをまとめました。

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2019.07.19

子供が一人で寝てくれるようになるとめっちゃ助かりますよね

今思う事

今（２０２１年）息子は６年生

学校があろうとなかろうと、毎日２２時就寝・６時起床です

私よりも早起きなのでさっさと朝ご飯を作って食べている時もあります

一度寝ると朝まで起きません

起きた瞬間からご機嫌なテンションで、今まで私が寝ている息子を起こした事はありません

あんなになかなか寝ない子でちょっとの物音でもすぐ起きていた子が～

ここまで成長してくれてほんと嬉しいです

まだ同じ部屋（家族の寝室）でベッドを並べて寝ていますが、中学校に上がると子供部屋を作る予定なので

一緒に並んで寝るのは後数か月です

添い寝していた赤ちゃんの頃…

全然寝ないのでほとんどノイローゼになっていた私

「夜驚症」で泣き叫んでいた事も大変だったけど…

今となっては懐かしい思い出となっています

毎日寝る前に息子の寝顔や、すごい寝相を見たりするのがお楽しみでした

このかわいい寝顔を毎日見られなくなるのがなんだか寂しくて……

最近こっそり息子の寝顔をスマホで撮りまくっています～（笑）

すみません！気持ち悪くて！！（笑）

こう書くとなんかすごく息子に依存してるみたいですが、そんな事ないんですよ～

「夜驚症」の頃や息子が赤ちゃんの頃なかなか寝なくて悩み、先輩ママたちに相談すると皆さん必ずこんな風に言ってたっけ

大変だね～だけど…子供と一緒に寝られる期間は短いよ！

気持ちわかるわ～でも一緒に寝られる時間を楽しんで！

当時はとにかく一人で、朝まで熟睡したくて…

そんな風に考えられるか～！！

と思ってましたが～

今となっては…

ほんとそれな！！！

って気持ちでいます（笑）

まとめ

まとめますと…

今、お子様が「夜驚症」でお困りの方！

あんなに繊細だった我が息子も、最近はなかなか逞しく成長しております

いつか終わる…と子供を信じて乗り越えてください！

昔の様子を事細かく覚えているのは１０年日記を書いているからなんです
１０年日記、育児日記としてもオススメですよ♪

意外と続けられる！書いて読んで楽しい「１０年日記」を使い倒す方法

１５年以上日記を書き続けている私が「１０年日記」についてご紹介。10年日記を書くことのメリットや続けるコツ、おすすめの日記帳など。書けば書くほど楽しくなりますよ！

koromixblog.com

2019.11.14

最後まで読んで下さってありがとうございます！

それではまた！
ころみ♪でした！

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みなさん、こんにちは！
セキセイインコ大好き人間！ころみ♪（@koromiiiii）です

現在（２０２０年）私が飼っているセキセイインコのＰＯＰ（メス）が「甲状腺腫」という病気になり、通院しました

長年に渡りインコを数羽飼ってきた私ですが…

甲状腺腫になったインコはＰＯＰが初めてでわからないことだらけ

原因・症状・治療法・治療費など…自戒を込めてまとめようと思います

この記事がインコと暮らしている方のお役に立てたら幸いです

それではお読みください！

異常に気づくまで

インコは病気を隠すと言いますが…

ほんとに…今回なかなか気づけませんでした

基本、私は家にいるのでリビングにいるＰＯＰの事はよく見ていると思っていましたが…

あれ？なんかおかしい…？

と気づいたのは２０２０年２月１日の夜でした

ＰＯＰがか細い声で鳴いていました

「ピ～…ピ～…」と…苦しそうにも聞こえます

ＰＯＰを寝させる時は、ケージを暗くする為分厚いブランケットをかけているので外から姿は見えません

あれ？と思って中を覗くと鳴くのをピタリと止めます

また暗くすると「ピ～…ピ～…」と鳴くのです

これは…呼吸器に何か異常があるのでは？

と思いました

インコは病気を隠すので、明らかに体調がよくないとみられる時は状態がひどくなっている場合が多いです

なのですぐ病院に連れて行こうと思いましたが～

次の日の朝の様子は…

普通なんです

いつものように飛ぶし、ご飯もモリモリ食べている、フンも異常ない…

それでも具合が悪いのを隠しているのかもしれないと思い、こっそり横目で見ていましたが…

特に異常は見られなかったんです

なので病院へは行かず、もうしばらく観察してみようと思いました

だけどその日の夜も、ブランケットをかけてケージを暗くすると

「ピ～～…ピ～～…」と苦しそうに鳴いています！

これはやっぱりおかしい！！

と確信しました

感じていた「違和感」

そういえば…ここ最近…２週間くらい前から…違和感は感じていたんです

上記のような姿が見られていたけれど…

日中はご飯もガツガツ食べてるし、フンも異常ない

放鳥タイムでは元気に飛びまくっているし、飛んだ後も呼吸は乱れていなかった(ように見えていたのかもしれません)

水浴びもジャブジャブするし、いつもと変わらない…

なので、この違和感は

気のせいかな～？

と思っていました

今となっては遅いですが…やはり違和感は見逃してはいけませんね

これらはＰＯＰが出していた病気発症のサインだったのです

早速次の日の朝早く、動物病院へ行こうと決めました

手遅れになりませんように…と祈りながら…

動物病院受診１回目

朝起きてケージを明るくすると…やっぱり一見して普通のＰＯＰでした

でも心なしか、肩で息をしているようにみえました

タクシーで動物病院へ向かいます

ころみはペーパードライバーなんです～（涙）

しかし割と近所にインコを診てくれる動物病院がある事はありがたいです

タクシーなのでキャリーケージは使わず、いつものケージで行きました

ここの動物病院は歴代インコがずっとお世話になっている病院

名前を呼ばれて診察室に入ります

先生に会うのは…５年ぶりくらい？

ＰＯＰはあっさり先生に保定されておとなしくしています

早速状況を説明すると

確かに…呼吸音をよく聴くとグジュグジュ聞こえますね

鼻が詰まっているのかな…

日中は元気に見えるんです

夜、ケージを暗くすると、息苦しそうに…か細く鳴きます

そうですか…「夜苦しそうに鳴く」というのがひっかかります

甲状腺が腫れていると夜に症状がひどくなるんです

レントゲンを撮って確認してみましょう

甲状腺が腫れている…？

長年インコを飼ってきましたが、初めて聞くワードです

レントゲンを撮る間、待合室でドキドキ待っていました

名前を呼ばれて診察室に入ると、ＰＯＰのレントゲン写真が貼られています

黒く見えるところが空気です

これを見ると…確かに器官が細くなっていますね

甲状腺が腫れていて圧迫しているように見えます

呼吸するのが難しく、酸素が肺に十分行き届かないので口呼吸になり、そのう（人間で言う胃）に空気がたまっています

咳のようにむせていたのは食道が圧迫されていたからかもしれませんね

なんという病気ですか？

「甲状腺腫」だと思われます

「ヨード（ヨウ素）」不足が原因であることが多いです

それから先生はわかりやすく説明してくださいました

甲状腺が腫れる仕組みと治療法

例えるなら…甲状腺はヨードを材料にホルモンを作る工場

①脳が甲状腺に「ホルモンを作れ」と命令する

↓

②材料となる「ヨード」が少ないから工場を大きくしようとする

↓

③工場を大きくしても材料がないからホルモンが作れない

↓

④ホルモンができないから脳が「もっとホルモンを作れ」と命令する

↓

⑤更に工場を大きくする＝甲状腺がどんどん腫れる

この悪循環なんだそうです

「甲状腺腫」になったインコは初めてだったので、色々と先生に質問させてもらいました

今まで飼ってきたインコと同じ餌や青菜を与えていましたが、なんでＰＯＰは発病したのでしょう？

小松菜や青梗菜は「ヨード」を分解してしまいます

他のインコよりもこれらの野菜をたくさん食べていた…という事はないですか？

確かに…ＰＯＰは小松菜大好き

他の誰よりもたくさん食べていたかも…

甲状腺が弱いインコにはアブラナ系の葉物は与えない方がいいです

ヨードを分解しないサラダ菜、春菊、大葉がおすすめです

これには衝撃でした…！

だって…たいていのセキセイインコ飼育本には、オススメの青菜は小松菜って書いてありますよね！

ずっと男子インコを飼っていて、久々の女子インコなのですが、性別は関係ありますか？

性別は関係ありません

なぜ夜になると症状が悪化するのですか？

はっきりとはわかっていないのですが、夜になると甲状腺が腫れやすいみたいです

ヨードを摂取するのに良い食べ物はありますか？

ペレットには含まれているものもありますが、残念ながら一般的なシードにはヨードは含まれていません

栄養剤的なものから摂取したほうが確実です

先代インコが肥満で受診したことがあるので（汗）いたって普通のシードをあげていました

ヨードの事なんて考えたこともなかったです

機嫌が良いと「ポッポッポ～♪」と歌うのですがここ最近歌わず、さえずりも少なかったんです

この状態で声を出すのはしんどいと思いますよ

そっか…そうだったんだ

気づいてあげられなくてごめんよ～

それでも夕方ご飯タイムの３時と寝る時間の６時にはギャ！とひと鳴きはしていたよ（笑）

「甲状腺ホルモン製剤」は保定して直接飲ませるタイプと水に溶かして与えるタイプの２種類ありますが、どちらにしますか？

と聞かれました

溶かすタイプはいつ飲んでるのか不安なので、確実に飲んだとわかる直接タイプを選びました

しかしこちらは保定で暴れてドキドキさせると呼吸も早くなり、あまり良くないので上手に保定しなくてはいけません

インコの保定はしたことあるし、できるだろ～と思っての選択でしたが…

後に後悔することとなります（笑）

先日息子がインフルエンザＡ型で病院行った時の診療代よりも高いＹＯ！（笑）

また１週間後に来院してくださいと言われ、帰宅しました

投薬～保定に手こずる

「甲状腺ホルモン製剤」はこんなカンジです

これを朝２滴・夕方２滴飲ませます

帰宅して、早速保定して投薬しました

きっと噛むだろうから軍手をして保定すると、すんなり捕まりあっさり投薬終了

とってもいい子で飲んだのですーごく褒めたのですが～

その日の夜の投薬から大変でした…

ＰＯＰは保定される事が初めてなので「保定＝嫌な事」と理解したみたいです

ケージに手を入れて捕まえようとするのだけど、なかなか捕まえられない！

逃げ回るとやはり呼吸が苦しいのか変な呼吸音が聞こえるので、私も躊躇してしまう

今一度保定の仕方をネットで調べたり、なるべくささっと捕まえられるようにがんばりました！

こちら↓の動画がとても参考になりました～

投薬を始めた日の夜から、あのか細い声「ピ～…ピ～…」はなくなりました

「甲状腺ホルモン製剤」ってこんなに即効性あるのかな？？

次の日から…目に見えてどんどん元気になったとわかりました

投薬３日目くらいから「ポッポッポ～♪」と歌うようになりました

ご飯を食べた後のさえずりも復活！

むせる事もなくなりました

違和感を感じた時に思ったことはやはり異常だったのだと反省しました

放鳥タイム、すぐケージに戻っていたのは…

飛ぶとやはり呼吸が苦しいし、ケージは安全ゾーンだと思っているのかもしれません

鳥は病気だったりケガをしていても、いつもと同じような行動を本能でしてしまうので…

ＰＯＰが元気になればなるほど…保定が大変になってきました

１回目すんなり保定できたのは、弱っていた為だと思われます（笑）

そうだった！ＰＯＰは美しきドＳインコだった！

夫が大好きなので私をライバルと思っており、私は毎日噛まれていましたが（笑）

保定を嫌がるときの本気嚙みはえげつないです

軍手だとＰＯＰの爪が引っかかるし噛まれると痛い

素手だと確実に流血するのでゴム手袋をして保定していました

ＰＯＰもすぐに「ころみがゴム手袋をする＝保定される」と理解したようで、私がゴム手袋を持つのを見るとギャーギャー鳴いて暴れるようになりました

ゴム手袋をしていても噛まれるとめっちゃ痛いんです（笑）

まず嘴の形に凹み、数分後に腫れ、後に内出血しているのか紫になります

なのでＰＯＰの投薬中、私の手は紫の斑点だらけでヤベーカンジでした（汗）

ＰＯＰが大好きで毎日イチャイチャしている夫なら、すんなりＰＯＰを保定できるかと思ったのだけど…

超絶心配性の夫、暴れさせて呼吸が苦しくなったらかわいそうだと躊躇しまくりでできず

結局私がヒールになって１週間の投薬を終えました

小松菜撤去～青菜について考える

先生のご指摘通り、小松菜はすぐ撤去しました

ＰＯＰは小松菜が大好きだったのでなんだか不憫

与えても良いと言われた青菜にチェンジしました

まずはサラダ菜

投薬5日目！

小松菜がなくて寂しそうなので、サラダ菜買ってきたよ😊

歴代インコ、今まで同じご飯あげてたけど甲状腺の病気になったのはPOPが初めて😲

ずっと男子インコ飼ってたから、女子インコがなりやすいのか聞いたけど、性別は関係ないそうです#セキセイインコ#セキセイPOP

\悪くないね😋/ https://t.co/saiELpGq73 pic.twitter.com/8fEFpbxSB2

— ころみ🦜✨ (@koromiiiii) February 6, 2020

次に大葉

小松菜禁止🤬のPOP
食べても良い大葉、あげてみたよ～

あ、気に入ったみたいね
そんなに目を剥いて食べなくても😁#セキセイインコ#セキセイPOP #鳥好き

\なにこれおいしっ‼️/ pic.twitter.com/IKCAcdtaNa

— ころみ🦜✨ (@koromiiiii) February 17, 2020

どちらも気に入ったようです！

そもそもインコに青菜を与えるのはシードでは摂取できないビタミンやミネラルを摂る為ですよね

大葉はすごく栄養あるイメージだけど、

サラダ菜って…なんかあんまり栄養ないような気がしてて、普段買う事もなかったのですが…

調べたらめっちゃ栄養ありました！

緑黄色野菜なんですね！

知りませんでした～

今後は私も食卓へ出そうと思いました！

しかし…先生もおっしゃっていましたが、野菜からビタミンやミネラルを摂るのはあまり期待しない方がよいそうです

今後、インコ用のサプリメントを活用することも視野に入れています

ただそれではＰＯＰも味気なさそうなので、おやつ的に葉物は与えようと思っています

動物病院受診２回目

処方された「甲状腺ホルモン製剤」をちゃんと飲み切り、２回目の受診へ向かいました

病院へ向かう時、ちょうどころみ両親がうちに来る用事があったので、車で乗せて行ってもらいました

タクシー代、浮いた～♪

今回はたくさんの患者さんがいてかなり待ちました～

あ、鳥さんを病院へ連れていく時はケージでもキャリーケージでもブランケット等で外から見えないようにしておくのは必須ですよ～

日頃目にすることのない他の動物さんから見られるとびっくりするし、それは他の動物さんも同じ事ですものね

１時間くらい待ってようやく名前を呼ばれ、診察室へ入りました

どうですか～？

はい、お薬が効いていると思います
明らかに元気になっています！

まずは体重測定をするために先生が捕まえようとすると、逃げまくるＰＯＰ

今回は先生でもなかなか捕まえられませんでした

お～お～～前回の様子とは全然違いますね！

まずは体重測定…３７ｇ

ＰＯＰは体格が良いので３７～３８ｇがベストです

良いですね！

では念のためもう１週間「甲状腺ホルモン製剤」を飲ませてください

そして今日からヨード摂取していきましょう

ヨードはどれくらい飲ませたら良いですか？

一生です！

また変な呼吸音が聞こえたり、様子がおかしかったら連れてきてくださいね

そっか～甲状腺腫は一生付き合っていく病気なんだな～

そんなこんなでヨード液をもらって帰りました

ヨード液摂取開始

病院でもらった「ヨード液」

５０ccの水に２滴まぜて、普通の飲み水のように飲ませます

１日３cc飲んだらＯＫとの事

とくに警戒もせず、普通に飲んでいます

「ヨード液」はなくなったら私一人で取りに行く予定です

念のための「甲状腺ホルモン製剤」を飲ませる為の保定がどんどん難しくなってきて（笑）

ゴム手袋だけでは痛すぎるので最終的には軍手してからゴム手袋を重ねていました！

薬を飲ませて保定していた手を開くと攻撃してくるＰＯＰ

めっちゃ怖い（笑）

まあＰＯＰになった気持ちで考えると…保定されるの嫌だよね～

冷たいゴム手袋でがんじがらめにされるの想像すると…ごめんね～と思うんだけど…

素手だと私、血まみれになるから（笑）

ＰＯＰに嫌われてもしょうがないな…と思っていましたが…

「ゴム手袋していない手は、嫌な事をしない手だ」と認識したのか

普段の私に対しては特に変化を感じませんでいた

怖がってケージから出なくなるとかもありませんでした

呼ぶと指にも飛んでくるし…肩にも止まるし…

も～～そういうとこだぞ…！

最高のツンデレ！！（笑）

現在の様子

初診からおよそ１か月経過の現在はというと…

かなり回復したと思います！

そういえば…むせるような咳…以前から割としょっちゅうしていました

人間でも時々むせるから、インコもむせるのかな～と考えていましたが、やはり普通の状態ではなかったのですね

薬を飲み始めてからむせることは、ほぼなくなりました

朝のさえずり…おしゃべり（「ポップちゃん」「かわいい！」「よいしょ！」とか言えます）ポッポッポ～♪もよく歌っています

がむしゃら棒での作品作りにも励んでおります

仏師・一真やミケランジェロのような目で新しいがむしゃら棒を見つめるPOP…

わかるあなたは #ガラスの仮面 もしくは #ジョジョ フリークですねッ✨#セキセイインコ#セキセイPOP

\作るのではなく掘り出すのだ…/ https://t.co/jw1Lx9QWFI pic.twitter.com/DCpqohKPDD

— ころみ🦜✨ (@koromiiiii) February 22, 2020

「嚙むしゃら棒」嚙む事が大好きなインコにオススメです！！

それから…今まで使っていた水入れに５０ccのヨード水を入れると、とても飲みにくそう

それに時々ＰＯＰが敷いてある新聞紙をちぎって、水入れに入れたりしていたので新しく買い替えました

用心深いので初めは警戒していましたが、すぐに慣れましたよ

５０cc入れるといっぱいになりますが～

ガタつくこともなく、水の交換もしやすそうです

すっかり元気になったように見えますが、甲状腺腫は一生付き合っていく病気

今後も気を付けてあげなくてはいけません

まとめ

幸いＰＯＰは２週間ほどでいつもと変わらないまでに回復しましたが、もっと早くに気づき、病院へ連れて行けばよかったと思っています

甲状腺腫になった時のＰＯＰの症状を今一度まとめます

日中は食欲あり・フンの異常なし・普通に飛ぶ・水浴びもする…一見元気そうに見えるけど

このような症状が見られたら、注意深く観察されると良いかもしれません

• 原因

ヨード不足

• 治療期間

甲状腺ホルモン製剤　投薬２週間（ヨード摂取は一生涯）

ヨードを分解する小松菜（青梗菜）は撤去

• 治療費（交通費含む）

通院２回合計　９,８９０円

今後も何か気づきや変化がありましたら、随時更新しますね！

インコと暮らしている方のお役に立てましたら幸いです

最後まで読んでくださり、ありがとうございます！

ころみ♪でした！

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みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です

寒くなってきましたね～
昔から冷え性なので冬が本当にニガテです

冬は冬眠したいくらい！！

寒くなると…

私は物心ついたころからず～～っと「しもやけ」に悩まされていました

しもやけは、寒さや冷えなどからくる血行不良が原因で起こる炎症のことです。
別名を「凍瘡（とうそう）」といいます。
とくに、手先や足先、耳、鼻など、細い血管が集まる体の末端部で発症が見られ、皮膚が赤く腫れたり、むずがゆくなったりするのが特徴です。

出典元：ゆたか倶楽部

え？大人なのにしもやけ？って思われました？

人に「しもやけができてる」と言うとびっくりされたり、笑われたりしましたが～

子供に多いイメージが強いのでしょうか？

しもやけでお悩みの方ならわかってくださると思うのですが…

本当に嫌ですよね～！

とにかく痒い！！
でも掻くと痛いし…

痛痒い！！

ひどくなると水膨れができたり…

足にできると通常履いている靴がきつくなったり…

冬用に一つ大きめサイズの靴を買っていました

学生時代は冬のテスト期間とか、しもやけの痒みが気になって勉強に集中できませんでした

すごくつらかったです…涙

しかし今…

私はしもやけから卒業しています！！

子供の頃から…ず～っと悩まされ続けていた、しもやけから解放されています♪

ネットで検索すると大人でも悩まれている方が多いと発見しました

今日はどうやって私が『しもやけ地獄』から抜け出せたか？

記事にしたいと思います

しもやけや冷え性で悩まれている方のご参考になりましたら幸いです！

色々と対策してきましたが…

「一番効いたのは何か？」

初めにズバリ言っちゃいます！

それは…

冷え取り靴下でした！！

それでは私のしもやけ・冷え性克服ストーリーをお読みください！！

「しもやけ」に悩まされ続けた子供時代

子供の頃、しもやけは手足にできていました

指は数本でしたが、足はひどかったです

足指１０本全部しもやけ！！

かかとや足の側面にもできていました

あまりにも痒くて…辛くて…おいおい泣いた事もありました

母が可哀そうがって手足をマッサージしてくれたのは心が温まる思い出ですが…

見た目もヘンだし

子供ながらすごくコンプレックスでした

中・高校生になると、手にはできなくなりました

しかし相変わらず足はすべての指にできていました

その頃皮膚科に行って塗り薬を処方されましたが、全く効きませんでした

お風呂に入ったらマッサージ

冷たい水とお湯、交互に足をつけると血行がよくなってしもやけにも良いと聞いたので試してみましたが

これも効果はありませんでした

おばあちゃんが「悪い血がたまってるから」と言って、足の指に輪ゴムを巻いてうっ血させ、針で刺された事もあります

これも効果ありませんでしたが…

今考えると怖いですね～笑

「しもやけにはかぼちゃが良い」と聞いてかぼちゃをたくさん食べた年もありましたが、効果は全く感じませんでした

大人になっても「しもやけ」はできる

「大人になったらしもやけはできなくなる」と言われていましたが…

大人になっても毎年冬にはガッツリしもやけができていました

若い頃は…しもやけよりもおしゃれ優先！！

つま先が細いパンプスやヒールで高さのある靴を履きだした事で、さらに症状を悪くしてしまったことは否めません

気力で乗り越えていました　笑

それにもう自分はしもやけは一生治らないんだ…とあきらめていました…

きっとそういう体質なんだと…

だがしかし！

しもやけができない年があったんです！！

なぜか「しもやけ」ができなかった年

特に対策もせず、例年とおなじように過ごしていましたが

その年の冬はしもやけができませんでした

それは…

息子を妊娠した時！

人体の不思議ですね～！！！

今考えてもなんでだかわかりません
妊婦は血流が良くなるとか？謎です…
ご存じの方がいらしたら教えてください！

しもやけができない冬を体験してしまった私…

なんて快適なんだろう！！

と感動でした

出産後はどうなったかと言うと…

しもやけ復活！！笑

ショックでした～

なにせあの快適さを味わってしまいましたからね…

更に…初めての育児で毎日右往左往していて

育児ストレスの上にしもやけの痒みストレスが乗せられ！

も～頭をかきむしりたくなるレベル　笑

しもやけをど～しても治したくなりました！

救世主「冷え取り靴下」に出会う

しもやけをなんとか克服しようと…

人に聞いてみたり（だいたい笑われました）図書館で調べたりネットで調べたり…

それでやはり、しもやけには「冷え」がよくないと言う結論に達しました

じゃあ冷え性を治そう！ってことでまた色々と調べました

ふと手に取った雑誌に「冷え取り靴下」なるものが目に入ってきました

冷えとり靴下とは、絹（シルク）の靴下と天然繊維の靴下（ウール、綿、麻など）を交互に重ねて履く靴下のことで基本は４枚以上とされています。
絹→ウール（綿）→絹→ウール（綿）と重ねることで、排出された汗などを外に送り出すことができ、重ねた繊維に空気の層ができるため、しっかりと保温されるというものです。

出典元：今話題の冷えとり靴下って？健康や美容にもおすすめ！冷えとりのすすめ

もっと具体的に説明すると

…と４足重ねて靴下を履くんだそう

ふ～んなんか面白そう

と思い、靴下屋さんへ行ってみたけど…ない！

今でこそ「冷え取り靴下」はメジャーかもしれませんが、当時（2010年頃）うちの近所にはどこを探してもありませんでした

あっても絹の靴下はすごく高くて…おまけに５本指の絹の靴下なんてものはありませんでした

それでネットで検索してみました

さすがネット！何件か冷え取り靴下を扱っているお店がありました

その中でもなんだかピンときたお店で「冷え取り靴下セット」なるものを３セット購入してみました

試し始めてびっくりしたこと…

まずは…

洗濯が増える　笑

何せ１セット８足ですからね～

冷え取り靴下専用ピンチを買いましたよ！

んで、肝心のしもやけには効いたか？

その時できていたしもやけが…

なんと！

徐々に治ってきました！

しかも早いスピードで！めっちゃびっくりしました！！

思うに、一番初めに履くシルクの５本指靴下が良い仕事してくれるんですよ！

汗を吸い取っていつもサラサラの状態を保ってくれる

それで足が汗によって冷えないんですね

履き心地も…悪くないんです♪

１枚１枚薄いので、思ったよりもゴワゴワしない

その冬１シーズン履きましたが…

しもやけできませんでした！！！！

ほんとーにめっちゃ嬉しかったです　涙

それ以来、毎年冬になると冷え取り靴下を愛用しています！

冷え取り靴下を初めてからずっと、しもやけは一切できません

バンザーイ！

冷え取り靴下どう使ってる？

お風呂からでたら足の水気をよーく拭いてすぐ履きます

なるべく足が冷えないうちに…

買った当初は基本２４時間履いていました

これでしもやけは完治したんです！

オススメの冷え取り靴下

私にとって救世主のお店

それがこちら「シルクふぁみりぃ」さんの冷え取り靴下です！

私が一番初めに試してみたセットがこれ！
履き方や素材の詳しい情報がよくわかりますのでぜひ見てみてください↓

【冷えとり４枚セット】

これ、ものすごく良心価格なんですよ！

他のお店と比べるとわかりますが、これだけの品質でこのお値段ってないです

肌さわりもなめらか♪

お店の心意気というか…説明も丁寧で安心できますのでぜひ一読してみてください

【冷えとりワイルドシルクセット】

こちらもオススメです

私はワイルドシルク派なんです！

シャリ感ある肌触りが好きなんですよ♪

これはお好みになりますね～

洗い替えを考えたら３セットは欲しいところ…

初期費用はかかりますが、これでしもやけが治るなら安いと思います！

あのイライラする痒み・痛みがなくなるんですよ～！！

ちなみにですが…この記事PRではなくて単に私がシルクふぁみりぃさんの商品が好きすぎて書いたものです

めんげんとは

ところで…
冷え取り靴下はデトックス効果により、初めは破れやすいと聞いたことがあります

体の中の毒素がでてきて、靴下が破れるとか…
その破れた場所で、体のどこが悪いのかわかるとか…

この現象「めんげん」と言うらしいですが

確かに履き始めた当初、私はかかとばかり破れました
それもなぜか３番目に履く靴下がです
不思議だなあと思いましたが～

ぶっちゃけ、私的にはそんなことどうでもよくて　笑

とにかく私の目的は冷え性としもやけ改善！！

「めんげん」に興味がある方は検索してみてください♪

そんなこんなで破れたら単品で買えるので安心です

発送到着もすごく早くて良心的ですよ～！

冷え取り靴下のメリット

しもやけができない

これが一番の喜び！！

冷えが改善された

氷のように冷たい私の足に温度が戻ってきました！

睡眠の質が上がった

靴下を履いて寝ることに賛否両論あると思うのですが…

私は履いて寝た方が足がポカポカ暖かくて心地よく眠りにつけます

冷え取り靴下は足首を締め付けないので血流の妨げにならないと思います
足が冷えて眠れない…という悩みも解決しました

それとトイレで目覚めることもなくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました！

【冷えとり4枚セット ストレスフリー】

こちらはさらに締め付け感が全くないゆるゆるなセット
私は就寝用にしています♪

冷え取り靴下のデメリット

洗濯が増える

これは慣れます♪

履くのに時間がかかる

これも慣れます♪

履き始め当初は買い替え率高し

上記「めんげん」のせいか？履き始めはよく破れていました！

特に３枚目に履くシルクの靴下、これは一番追加購入しています

【絹 冷えとり靴下】

【絹 ワイルドシルク冷えとり靴下】

だけど「めんげん」が落ち着くと？どの靴下もあまり破れなくなってきます

破れてもチクチク縫ってしばらく使っています♪

ビジュアルが…

冬は通常在宅の時は冷え取り靴下を４枚、さらにボアのスリッパを履いて過ごしていますが～

それに合わせるとカジュアルな服しか合いません

上記で紹介した冷え取り靴下のセットは生成りタイプですが、最後に履く綿の靴下はかわいいものもあります

なんなら手持ちの緩めの靴下でも大丈夫だと思います

スカートを履きたかったり、おしゃれしたい時は…

ストッキングやタイツを履く前にシルクの５本指靴下を履いています

これだけでもしもやけ対策になると思います！！

つま先タイプもあります♪
これはなかなか使えます！

【エコシルク5本指足先靴下】

【絹コットン5本指フィットカバー】

↑どちらもタイツの中に履いてもごわつかないし、ズレません！！

止めるとしもやけができる

冷え取り靴下、もう履かなくても大丈夫かな…と思って

履くのを止めてみたら…

見事にしもやけ復活　笑

私には冷え取り靴下が冬の必須アイテムみたいです！

子供のしもやけ対策にもオススメ

ちなみに…

私の姪っ子が小学生の頃、しもやけに悩まされていて…

とても気持ちがわかるので冷え取り靴下セットをプレゼントしたんです

すると…

やっぱり治ったんですよね！！

すごく喜んでくれて嬉しかったです
（その姪っ子は高校生になったらしもやけはできなくなったそうです）

子供は４枚重ねて履くのは面倒くさがるかもしれません

シルクの５本指靴下＋綿の靴下を履くだけでも全然違うと思いますよ！

【絹100％5本指靴下】

その他の冷え性対策

冷え性対策の為、冷え取り靴下以外で気を付けていることもあります

白湯（スパイス白湯）を飲む

コーヒーが大好きで１日に何杯も飲んでいましたが、コーヒーは体を冷やす飲み物だと知り…

冷え対策でコーヒーは朝とおやつ時の１日２回にしています

それ以外は白湯！

まず朝起きたら白湯を１杯

日中は「シナモン」や「クミン」「コリアンダー」などスパイスを入れて「スパイス白湯」を飲んでいます

入れるスパイスによって効果が違うんですよ

こちらの本を参考にしています♪
「カラダの不調を整えるスパイス白湯」

他にもレモンやしょうがを入れたり、味に変化をつけて楽しんでいます

体を冷やさない服装にする

重ね着が好きじゃあないのですが…

足はレッグウォーマー、首はネックウォーマー、特に寒い日は腹巻をしたり！

なるべく冷やさないように気を付けています

体を動かす

掃除したり、歩いて買い物に行ったり、ちょこちょこと動くようにしています

冬は動きたくないのですが～

えいや！と気合を入れて動きます！

２０２０年末から始めた「リングフィットアドベンチャー」これは冷え性改善にめっちゃ効いています！

詳しくはこちらをお読みください～

痩せた！引き締まった！リングフィットアドベンチャーの効果【４０代後半女のダイエット編】

体を引き締めたい！筋肉つけたい！と思い始めた「リングフィットアドベンチャー」４０代後半女にも効果はあるのか？７か月チャレンジした感想と結果です。嬉しい変化を感じることができました♪

koromixblog.com

2021.08.06

だけど…しもやけ対策で一番効果てきめんなのはやっぱり…

冷え取り靴下です！

冷え取り靴下を続けて変化した体

２０１０年の冬から始まった私の冷え取り靴下生活…

もう１０年以上続いています

２０２０年あたりから一番初めに履く絹100％5本指靴下＋最後に履く綿の靴下だけでもしもやけはできなくなりました！！

冷え性対策が功をなしたのでしょうか

すごく嬉しいです！

ただ雪が降るような寒い日はやっぱり４枚重ねています

冷え取り靴下は止められません～♪

いかがでしたでしょうか？

私の周りにはしもやけで悩んでいる人がいないので…

こんな良いもの…誰かに教えたくて勧めたくて記事にしちゃいました　笑

ただの「シルクふぁみりぃ」さんファンです

しもやけに悩まれている方、本気でしもやけを治したい方…

冷え性を克服したい方…

冷え取り靴下をぜひご一考してみてください♪

個人の感想で効果を保証するものではありませんが…

私にはしもやけ対策の必須アイテムです！

試してみる価値はあると思います！

最後まで読んで下さってありがとうございます！

ころみ♪でした

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数か月前…私は…

「味覚障害」になっていました。

産まれて初めての体験でしたので、記事にしたいと思います。

自分の舌がおかしい！と感じた時、ネットで情報を集めました。

私の記事も、どなたかのご参考になりましたら…幸いです！

味がわからない…異変に気付く

２０１９年５月中旬のある日。

昼食で納豆を食べていました。
その納豆はいつも食べているメーカーのものではなく、たまには違うメーカーのものを食べてみるかと選んで買ったものでした。

う～ん…あんまり…美味しくないな～。

味が薄く感じて、やっぱりいつもの納豆がいいな！と思った事を覚えています。

思えばそれが、最初に感じた異変でした。

それから数日間…なんか変な違和感がありました。

決定的にこれは変だ！と確信した出来事がありました。

休日、ホットプレートで焼きそばを作ったんです。
夫も息子も焼きそばは濃いめの味付けが好きなので、ソースたっぷりに味付けしました。

食べたらびっくり！！

全然味を感じなかったんです。

おかしいなあ？あんなに濃いめに味付けしたのに…

夫と息子に
「ごめん！味薄いね？」と言ったら
「全然薄くないよ！美味しいよ～」ともりもり食べています。

取り分けた自分用の焼きそばにソースを追加しても…

全然…味が…わからない！

ひどい風邪を引いた後、一時的に味がわからなくなる事ありますよね？
でも私は風邪をひいていません。

そういえば…朝食べたトースト、全然美味しくなかった…。
目玉焼きも…卵の味が全然しなかった…。

これは…おかしい！！

愕然としました。

病院へ行く前に

これはひょっとして…味覚障害？

聞いたことはあるけど、一体何科に行けばいいの？
内科？歯科？？

早速ネットで調べてみました。

味覚障害とは…

味覚の感度が低下したり、消失したりする状態が味覚障害です。
甘味、酸味、塩味、苦味、旨味などの味覚が低下したり、何を食べても味を全く感じなくなることもあります。
また、口の中に何もないのに塩味や苦味を感じることや何を食べてもまずく感じてしまうことなどの症状もあります。
このように本来の味と違った味がすることも味覚障害です。

出典元：タケダ健康サイト

なるほど…当てはまります。

味覚障害は亜鉛不足が原因だったっけ…？

これはうっすら認識していました。

私はここ十数年間、マルチビタミンを飲んでいます。

この中にも亜鉛は含まれています。
これだけじゃあ足りないのかな…？

他にも色々と検索したのですが、もう何年も治らないとか…怖いことを目にして…。

受診する科だけ調べて、これ以上検索しないことにしました。

病院は耳鼻科を受診するそうです。

早速、耳鼻科に予約を入れました。

病院で診察

５月２３日、行きつけの耳鼻科病院へ行きました。

しかしなんと！この病院では味覚障害の検査ができないと…

あらかじめ聞けばよかった！私のバカ～！（笑）

でも、味を感じないことは確実なので…。

まずは亜鉛欠乏が考えられます。

とりあえず２週間、亜鉛製剤を飲んでみてください。

と言われました。

先生、他にはどんな原因が考えられますか？

はっきりとした原因はわかりません。
老化現象だったり、ストレスでなる方もいらっしゃいます。

老化～（涙）
ストレス…は心当たりありました。

２週間後、変化が見られないようでしたら、詳しく検査ができる病院へ行ってみてください。

味を感じる舌の「味蕾」は新陳代謝がすごく活発で、だいたい２週間もあれば新しい細胞に生まれ変わるんだそうです。

マルチビタミンを飲んでいることを伝えると、薬を飲んでいる間はマルチビタミンはお休みするように言われました。

薬局で薬をもらって帰りました。

処方された薬

処方された薬は２種類。

ポラプレジンクod錠75mg…本来胃の粘膜を保護する薬らしいのですが、亜鉛が含まれているので処方されました

フルスルチアミン・B2・B6・B12配合剤カプセル…ビタミンＢの不足を補う薬

どちらもジェネリック薬です。
ジェネリック薬に興味があったので、初めて処方してもらいました。

これを朝・夕食後１日２回飲みます。
治りますように…と祈りつつ、ちゃんと飲みましたよ。

わかる味覚・わからない味覚

家族で色々と実験したのですが…。

甘味と苦みと酸味はうっすらわかりました。
なんとなく、これは甘いんだろうな…というカンジ。
本当になんとな～くです。

全くわからないのが…塩味、うま味。

この二つは全然！わかりません！！

辛さもわかりませんでした。
試しに一味唐辛子を舌の上に置いても…ピリピリはするけど、全然平気でした。

つらい事・大変な事

何がつらいって…味覚がないと食欲が全然湧かないんです。

できることなら何も食べたくない。
何も食べないのも体に悪いので、むりやり食べていました。

味がないものを食べるのって…すごく苦痛です。

人間ってよくできているなあと痛感しましたよ…。

栄養を吸収するために「美味しい」と感じる機能は必要なんだ…。

それに今、腐ってる食べ物を食べてもわからないかも。
食べて安全か、味覚がないと危険なんだと思いました。

家族のご飯を作るのもなんだかつらかったです。

私は結婚してから１５年、毎日食事を作っているのでなんとなく味付けは感覚でわかります。

だけどやっぱり最後に味見してから味を決めるので、薄かったり濃かったりその日によって違ったそうです。

夫も子供も、文句言わず食べてくれましたが～（汗）

あえて薄めに味付けして、後から各自味付けできるものを作ったりしました。
普段はあまり買わないけれど、お惣菜にも頼りました。

むりやり食べていましたが…２kgくらい痩せました。
私は痩せすぎるとぎっくり腰になりやすいので、気を付けていましたが…
やっちゃいました…（汗）

味はわからない…腰は痛い…

薬を飲み切っても、味覚が戻らなかったらどうしよう…（涙）

このあたりで結構凹んでいました。

だけど…とにかく２週間！
薬を飲み切ってから考えよう！

絶望するにはまだ早い！
気を立て直してがんばりました。

あ、唯一美味しいと感じたものがあります。

それは…ビール！！

苦みはうっすらわかったので、味もなんとな～く感じました。
ビールはノド越しっていうけれど…その意味実感しましたよ。

その期間、ビールだけはおいしい！と思っていました。
ま、ビールだけ飲むわけにもいかなかったので、ほどほどにしときましたが～（笑）

完治した～！

薬を服用して２週間が経った日。

最後の薬２粒を飲んだその日。

変化を感じたのは…
またもや納豆でした（笑）

昼食で食べていた納豆の…味がわかる！！
そこから徐々に…味覚が戻ってきました！

その時の感覚は…すごかったです（笑）
風景に色がつくようでした！！

夕食、あまりにも私が

おいしい！おいしい！！

とご飯を食べるので、息子が笑っていました。

食べ物の味がわかるって…普通の事だけどすごい事なんだ…
感謝の気持ちでいっぱいになりました。

味覚障害の原因は…？

今思うと…４月下旬から５月上旬にかけて、長～～い連休がありましたよね！
あの…１０連休です！

その頃私はワードプレスで、つまりこのブログを立ち上げようと準備していて。

やりたいことは今すぐやりたい人間のわたくし。
連休中はほぼ、自分だけの時間がなかったので、なかなか作業に取り組めず…
ストレスたまっていました。

連休が終わって、一人時間ができると、一心不乱にブログの構築。

私はやりたいことがあったら、ご飯を食べるのも忘れて没頭する癖があります（汗）

今思うと…食事抜きで栄養不足になっていたのかも…。

考えられる原因はその２つです。

また、早く作業に取り掛かりたいので、パパっと食べて食事を味わっていませんでした。

多分、連休明けあたりから味覚はおかしくなっていたと思われます（汗）

念のために…サプリ導入

２週間分の薬が終わって、味覚が戻ってきたけれど。

またわからなくなったら…と思うと恐怖で。

マルチビタミンは復活して、さらに亜鉛のサプリメントを飲むようにしました。

亜鉛の1日の摂取基準は１８～６９歳の女性で８mg
耐容上限量は１８歳以上の女性で３５mg

出典元：健康長寿ネット

耐容上限量を考慮して、ディアナチュラを一日おきに飲んでいます。

亜鉛が多く含まれている食材も今後意識して摂ろうと思っています。

亜鉛は全ての細胞に含まれるので、肉・魚介・種実・穀類など多くの食品に含まれています。
特に多いものとしては牡蠣、あわび、たらばがに、するめ、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、
高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンド、落花生などです。

出典：亜鉛不足は怖い！起きる症状や原因を解説します

ケーキで誕生日＆完治祝い

病院へ行った前日の５月２２日は私の誕生日でした。

例年ならケーキを買って、家族で食べるのですが、あんな高カロリーのもの、味がわからないのに食べるなんて…

なんだかもったいない！

味覚が戻ったら、ケーキを買ってお祝いしようと話していました。

味覚が戻ってから１か月が過ぎました。

もう大丈夫かな…？と思い、誕生日と完治祝いでケーキを買いました♪

嬉しかったな～

最近は、やりたい事に没頭しないように（汗）
食事もちゃんととるように気を付けています。

完治するのは個人差があるみたいで、私は早く治った方だと思います。

おかしいと思ったら、放置せず早めに病院へ行って対処してくださいね！

最後まで読んでくださってありがとうございます！

ころみ♪でした！

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