みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です

今日は「夜驚症（やきょうしょう）」について今思う事を記事にしたいと思います

スヤスヤ寝ていた子供が急に激しく泣き叫び、しばらくすると何事もなく眠りにつく…

我が息子も「夜驚症」の症状が出て大変な時期がありました

私も寝不足となり…

あの頃は本当にしんどかったです…（遠い目）

お子様の「夜驚症」でお悩みの方の参考になりましたら幸いです…

が！

結論を先に言っちゃいます

「これが効いた！！」という対処法はありませんでした…

だけど…

「いつか終わる」ものだと思います

我が家はこんなカンジだったよ～という体験談です

それではお読みください～！

「夜驚症」が始まった…

それはある日突然始まりました

息子が幼稚園年少さんの半ば頃でした

スヤスヤ寝ていたのに急に激しく泣き、暴れるんです

必ず午後１０時から始まり、３０分～１時間は続く

始めは夜泣きかと思っていたけど、尋常ではない泣き方なんです

「嫌だ！嫌だあ～！！」と泣き叫び、手足をバタバタさせる

はっきりと話すので起きているのかと思ったら目は閉じたまま

起こそうと名前を呼んでも、揺さぶっても全く起きない

散々暴れて時間がくるとパタリと寝る

そして翌日の朝、本人は全く覚えていないんです

それが毎晩続くようになりました

ちょうど病院へ行く機会があったので小児科の先生に相談すると…

「夜驚症」ぽいですねえ

と診察されました

日常生活には特に問題がないようだし、いつか終わるから見守っていてあげてください

と言われました

「夜驚症」の症状

息子は赤ちゃんの頃夜泣きもひどかったですが、「夜驚症」の症状は夜泣きとは明らかに違います

初めて「夜驚症」の症状が出た時はびっくりしました

息子の症状はこんなカンジでした

幼稚園年少半ば～小学２年生になるまで症状が出てました

数日連続で続く期間もあれば、週に３日とか

特にイベントもなく普通の日でも症状が出る日もあったし、

今日は「夜驚症」出そうだな～と思って覚悟決めた日に出なかったとか

原因を突き止める事はできませんでした

その頃息子は「母子分離不安障害」真っただ中

幼稚園行きたくない！母子分離不安障害と診断された息子の事

母である私と、とにかく離れたくない息子。小学２年生の冬に「母子分離不安障害」と診断されました。今までの息子の経緯と成長、親である私と夫がどのように対処してきたか…体験記として記事にしています。

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2019.06.14

幼稚園は楽しんでいたものの、色んなストレスを抱えていたのかなあと思います

特に運動会や遠足、発表会などの大きなイベントがある前は必ず症状が出ていました

真面目で間違えることが嫌いな息子にとって、運動会や発表会は相当なストレス・緊張を感じる事だったのでしょう

また、チック（目をパチパチする）や頻尿も同時に出ていました

これらの症状も繊細でデリケートな子どもに多いと聞いたことあります

「夜驚症」の対処法

覚醒させて落ち着かせようと思っても絶対に起きないので、暴れてケガしないように、ベッドから落ちないよう見守る事くらいしかできませんでした

日中興奮させないようにしてみようかと思ったけど…無理だな…と

大人からするとたいしたことない普通の日でも、なんでも初めてで新鮮に受け止める息子（感受性がとても強く、繊細で敏感です）にとって、「普通の日」なんて無いと感じていました

毎晩

早く治まってくれ～

と祈る事しかできなかったです

また「嫌だ～！嫌だ～！！！」と言う絶叫はご近所に響き渡るほどの凄さでした

文言が文言なので虐待されてるのか…と思われないか不安になり、ご近所さんと会った時に理由を言ったくらいです（汗）

幸いにもご近所さんは気のいい方ばかりなので

アドバイスをもらったり優しいお言葉をくださったり…とてもありがたかったです

お子さんが「夜驚症」だったご近所さんもいて

いつか終わるから大丈夫よ～

とアドバイス頂けたのはとても心強かったです

ある人からは

スキンシップが足りないんじゃないの？

と言われたことがありました

だけど…一人っ子でママっ子の息子、朝から晩まで私とビッタビタに引っ付いていたのでそれはない気がしました

試しに寝る前にハグしてお話する時間を作った期間もありましたが、効果なかったように思います

夜驚症の子は頭がいい？

頭が良い子は夜驚症になりやすいんだよ！

これはご近所さんから言われました

実際ネットで「夜驚症」と検索すると「頭がいい」とヒットします

我が息子、勉学の面では特別良くも悪くもありません

ただ…小さな頃から人の気持ちを察したり、映画や物語の考察などはとても鋭いです

これは感受性が強い事に繋がっているのではないかと思っています

親も辛い

幼稚園児の頃は添い寝、小学生になるとベッドを並べ隣で寝ていたので「夜驚症」が始まるとうるさくてとてもじゃないけど眠れません

これと言った対処法がないのでどうする事もできない

しかし暴れたり泣き叫んでいるので放っておく事もできず…

ただただ途方に暮れていました

当時は毎日ほぼワンオペで疲れ果てていたので、さて寝るか…と思ったときに「夜驚症」が始まると本当にげっそりしました…

隣にいると暴れるので手足が当たって痛いし、この状態の息子の横で寝るなんてできませんでした

と思われますか？

うん…子育て経験値があの頃よりは多少上がった今なら冷静に対処できるかもしれません

でも当時は

などと毎晩悶々としていました

息子がスヤスヤ寝ていても、またいつ「夜驚症」で起こされるかと思ったら眠れない

この頃朝までぐっすり眠れた日は１日もありませんでした

睡眠時間が足りないから毎日疲労感でいっぱいでした…

おまけに！たまに「夜驚症」に出くわした夫は

放っておけばいいよ

と全く知らんぷり

息子は私がそばにいないと絶対に寝ないので、ママが見てるからいいだろ～と言う気持ちがあったんでしょうね

なんで私だけが息子を見守っていなくちゃいけないのか…

一度ぶちぎれて修羅場になったことあります～

（でも夫は土日とか時間があるときは息子と遊んだり、十分お世話していたので感謝していますよ～）

だけど…夫の言う通り、今となっては放っておいても良かったのかな…とも思います

ベッドから落ちないように気を配りつつ、本を読んだりしていれば良かったのかな…

寝不足を補うため日中昼寝とかすれば良かったのかな…

当時の私はできませんでした

そんな余裕はなかったんです

あの頃の私に

もっと力抜いても良いよ～

と言ってあげたいです

どれくらいで治まった？

「夜驚症」は幼稚園年少の半ば～卒園するまで頻繁にありました

小学１～２生でも時々出たけど、頻度が徐々に減ってきて…気づいたら治まっていました

すご～く嬉しかったです！！

そういえば…完璧に治まった！と確信できたのは…息子の「母子分離不安障害」が落ち着いてきた頃でした

「夜驚症」が終わってから息子も朝までぐっすり寝るようになり、それに伴い私も熟睡できるようになりました

小学３年生の冬から一人で寝られるようになる為に練習をし、今に至る訳です

詳しくはこちら「添い寝卒業！一人っ子の息子が一人寝できるまでに試した６つの事」へ

添い寝卒業！一人っ子の息子が一人寝できるまでに試した６つの事

一人っ子の息子が、添い寝なし・一人で寝られるようになるまでに試した６つの事！いつまで添い寝するか？何歳で卒業か？グッズ、おまじない、方法などをまとめました。

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2019.07.19

子供が一人で寝てくれるようになるとめっちゃ助かりますよね

今思う事

今（２０２１年）息子は６年生

学校があろうとなかろうと、毎日２２時就寝・６時起床です

私よりも早起きなのでさっさと朝ご飯を作って食べている時もあります

一度寝ると朝まで起きません

起きた瞬間からご機嫌なテンションで、今まで私が寝ている息子を起こした事はありません

あんなになかなか寝ない子でちょっとの物音でもすぐ起きていた子が～

ここまで成長してくれてほんと嬉しいです

まだ同じ部屋（家族の寝室）でベッドを並べて寝ていますが、中学校に上がると子供部屋を作る予定なので

一緒に並んで寝るのは後数か月です

添い寝していた赤ちゃんの頃…

全然寝ないのでほとんどノイローゼになっていた私

「夜驚症」で泣き叫んでいた事も大変だったけど…

今となっては懐かしい思い出となっています

毎日寝る前に息子の寝顔や、すごい寝相を見たりするのがお楽しみでした

このかわいい寝顔を毎日見られなくなるのがなんだか寂しくて……

最近こっそり息子の寝顔をスマホで撮りまくっています～（笑）

すみません！気持ち悪くて！！（笑）

こう書くとなんかすごく息子に依存してるみたいですが、そんな事ないんですよ～

「夜驚症」の頃や息子が赤ちゃんの頃なかなか寝なくて悩み、先輩ママたちに相談すると皆さん必ずこんな風に言ってたっけ

大変だね～だけど…子供と一緒に寝られる期間は短いよ！

気持ちわかるわ～でも一緒に寝られる時間を楽しんで！

当時はとにかく一人で、朝まで熟睡したくて…

そんな風に考えられるか～！！

と思ってましたが～

今となっては…

ほんとそれな！！！

って気持ちでいます（笑）

まとめ

まとめますと…

今、お子様が「夜驚症」でお困りの方！

あんなに繊細だった我が息子も、最近はなかなか逞しく成長しております

いつか終わる…と子供を信じて乗り越えてください！

昔の様子を事細かく覚えているのは１０年日記を書いているからなんです
１０年日記、育児日記としてもオススメですよ♪

意外と続けられる！書いて読んで楽しい「１０年日記」を使い倒す方法

１５年以上日記を書き続けている私が「１０年日記」についてご紹介。10年日記を書くことのメリットや続けるコツ、おすすめの日記帳など。書けば書くほど楽しくなりますよ！

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2019.11.14

最後まで読んで下さってありがとうございます！

それではまた！
ころみ♪でした！

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みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です

今日はNintendo Switch「リングフィットアドベンチャー」のレビューを記事にしたいと思います！

みなさんのリングフィットアドベンチャー（以下ＲＦＡ）の購入目的ってなんでしょうね？

我が家は昨年（２０２０年）のクリスマスに購入しました

購入した動機は３つあります

今回は「息子のダイエット」にスポットを当ててまとめたいと思います

子供でもリングフィットアドベンチャーでダイエットできるのか…？

結論から言うと…

とても効果ありました！！

それではお読みください～♪

購入した経緯

小学６年生の我が息子（２０２１年５月現在）…小さな頃から少し…いや結構…？ぽっちゃりしていました

幼稚園でも小学校でもクラスの中ではいつも大きな方

学校の身体測定の数値は「肥満」までには届かないギリギリセーフな「やや肥満」体形でした

クラスメイトからいじられる事もなく、むしろ女子からは「ぷにぷにほっぺがかわいい」などと言われ…

本人も私もあまり気にしていませんでしたが～

夫は気にしており、一緒にスイミングへ通ったり、何かと運動するように仕向けていましたがあまり効果はありませんでした

実は私も子供の頃ぽっちゃりでしたが、今は太っていません

ちなみに私の弟は６年生の頃まで立派な肥満児でしたが、今は身長１８０cmでスリム体形です

（私たち姉弟がぽっちゃりだったのには理由がありますが、ここでは割愛いたします）

夫の家系で太った人は一人もいません

なので…

いつか息子も痩せるだろう

と心の中で思っていたんです

だがしかし！

息子５年生の秋、学校の身体測定で「身長の伸び率が大きすぎる」と診断され診察を受けることになりました

急激な成長は遺伝子の病気の可能性があるそうです

採血して血液検査などの結果から、幸い病気ではないと診断されましたが…

『注射ッ‼️覚悟する前に裏技使ってみた‼️〜予防接種を嫌がるお子様へ、お試しください〜』

皆さん、こんにちはあ〜〜ようやく春休み終わった〜〜ころみですいつも読んでくださって、ありがとうございます我が息子・ハリ坊...

ameblo.jp

↑こちら私のアメブロで書いた記事ですが、ワクチン接種の時期になるとアクセス数がすごく伸びます。注射が苦手なお子様に手こずられてる方、お試しください～！

先生から

少し太めだから…ダイエットしてもいいかもしれませんね

と言われました

だけど…

育ち盛りの子供のダイエットって一体どうすりゃいいの？

ってカンジでした

先生からのアドバイスはこうでした

息子は食べることが大好きですが、脂っこいものは苦手

それに我が家はそんなに脂っこい食生活ではないと思うんですよね～

同じものを食べていたら私も夫も太ると思うのですが、特に太っていません

生活習慣も割と規則正しくて、寝る前に間食などはみんなしません

だけど…

おやつは確かに結構食べていたかもしれない（汗）

ジュースはあまり好きではないので普段は飲まないけど、スナック系が大好きです

おやつにあまり制限をかけていなかった理由も（言い訳か？）あるのですがここでは割愛させていただきます

またの機会に記事にしますね！

通っていたスイミングはコロナの影響で中止になってしまったし、体を動かす事は苦手で嫌いな我が息子

学校の休憩時間は外で遊ばず、お友達とおしゃべりしているとの事

毎日ゲームばかりで体を動かして遊ぶことがほとんどありませんでした

学校も家から近所なので登下校にあまりカロリー使いません

先生はウォーキングを勧めてくれたけど…

ただ歩くだけ…って面白くない

と言う息子

それにコロナ渦で外出もままならない状況

そんなこんなでＲＦＡを、息子がサンタクロース（正体知ってます）にお願いしたのでした

リングフィットアドベンチャーとは…

人気なのでもう説明する必要もないと思うのですが、軽くご紹介

付属の「リングコン」と「レッグバンド」にJoy-Conをセットし体に装着します

それでモニタ内のキャラクターと一体化して、ＲＰＧ要素のあるゲームの世界で冒険しながらフィットネスできます

詳しくはこちら↓の動画をどうぞ

私もやっていますが、キャラクターとの一体化がすごくて、ほんとにゲームの世界に入り込んでいるような気分になれます

色んなデザインのトレーニングウェアを買って着替えたりして、キャラに愛着を感じます

出てくるモンスターもファニーで憎めない

とてもきれいな世界なので走っていて風景は飽きないし、動物もかわいくて癒されます

アドベンチャー以外にもミニゲームや自分に合った運動メニューが選べたりできます

ずっと長く遊べるソフトだと思います♪

息子の運動スキル

息子は小さなころから運動が苦手でした

とにかく走るのが嫌い

鬼ごっこやかくれんぼは性格上本気で怖いので「審判」という謎の役どころになるくらい

運動させたい夫が一緒になって始めたスイミングはイヤイヤながらも２年くらい通っていました

割とスムーズに泳げるようになったので、水泳は自信を持てたようです

それから踊るのは好きなようで（笑）

よく音楽に合わせて踊っています

ダイエット開始！

病院の先生からダイエットを勧められたり、１１歳になってちょっと自分の外見が気になってきたようで…

ダイエットしてみよう！

と決意した我が息子

息子が自分で決めたダイエット法は次の３つです

秋に診察を受けた時の身長・体重は

でした

ダイエットって自分がやる気を出さないとできませんよね～

息子は一度決めた事は結構がんばるタイプです

だけど…正直私は…

育ち盛りの子供のダイエットって難しいだろうな…

と思っていましたが、やる気になった息子の気を削がないよう見守っていました

それからもちろん、バランスの良い食事を作るよう心掛けていました

そして…６年生になって４月の身体測定の結果にびっくりする事になります！！

ＲＦＡを初めて３か月ちょっとだけど…

ちゃんと成果が出ていたんです！

リングフィットアドベンチャーの効果

楽しい＝飽きない！

クリスマス当日からＲＦＡを始めました

ＲＦＡの良いところ…何と言っても楽しいんです！！

ストレッチをすることでモンスターをやっつけるので、なんだかフィジカルな感覚がある

ランニングは周りの風景が変わるので飽きない

コインを貯めてスムージーの素材やトレーニングウェアを買ったり…

ステージごとにストーリーがありボスがいて、倒すと次のステージに進むので達成感がある

ゲーム性があるので、ゲーマーの息子にはピッタリ！！

「楽しい＝飽きない」から続けられるんだなあ～と思いました

運動負荷を決められるのですが、息子は「６」からスタート

徐々に慣れていくので今は「１１」まで上げています

息子はほぼ毎日、３０分～６０分ほどやっています

６０kcal～１００kcalほどＲＦＡで消費しています

カロリーを気にするようになる

ＲＦＡを始めると、カロリーを消費するのに自分がどれくらい運動しなくちゃいけないかわかるようになります

一口で食べられるような小さいクッキー、１枚で５０kcal

このカロリーを消費するのにＲＦＡ３０分くらいしなくちゃな…

と考えると控えるようになりました

ＲＦＡはダイエットの豆知識をちょいちょい挟んでくるのでそれも勉強になります

今まで何も考えずに摂取していたカロリーや栄養について学べて、実践できる

私的にこれが息子にとって一番良かったんじゃあないかな？と思っています

余談ですが…ＲＦＡでは体力回復や攻撃力ＵＰアイテムとしてスムージーを買ったり作ったりするのですが

色んな野菜や果物を材料に作るんですね

そのなかで「クレソンスムージー」がなかなか使えるヤツで

息子はクレソンが苦手でしたが、こんなに栄養あるなら食べてみようかな…とチャレンジした時がありました

食わず嫌いにも効いたようです

メリット＆デメリット

ＲＦＡは習い事のようにどこかに通わなくてもできるし、いつ何時でもできる

場所もあまり取りません

ただ結構ドスドス走るので、マンションとか…騒音が気になる方は注意が必要かもしれません

我が家は一軒家なので気兼ねなくしていますが、ヨガマットを買いました

マットがある方が滑らないし、足の負担が軽減される気がしています

近々ＲＦＡの専用マットも発売されるみたいですね！

気になってます～

運動はスッキリすると理解した

運動が苦手な息子でしたが、ＲＦＡをした後は気持ちいいそうです

スッキリする～！

ある日…

友達とランニングに行く！

と言い出した時には夫共々びっくりしました（笑）

あの…とにかく走りたくない息子が…ランニングに…！！

体を動かして汗をかくことの気持ちよさを知ったのはＲＦＡのおかげかもしれません

時々、お友達と公園を走ったりしています

学校の休憩時間にも外でドッジボールとか体を動かして遊んだりするようになったそうです！

３か月やった結果…痩せた！！！

ＲＦＡを始めて３か月ちょっとの４月上旬

６年生になって初めての身体測定がありました

結果は…

秋の身体測定から身長が４ｃｍ伸びて体重が３ｋｇも減っていました！

なかなか良い結果ではないでしょうか？

息子もまんざらではない様子です（笑）

見た目もぽっこりお腹がかなり凹み、フェイスラインもすっきりしたと一緒に住んでいてわかるくらいです

４月の参観日ではママ友たちから

〇〇君なんかスラっとしたよね！なかなかわかんなくて探したよ～

と言われました！

まとめ

息子のダイエットをまとめます

【毎日していた給食のおかわりを止める】

→息子から話を聞くと…積極的におかわりをする日もあったけど、今までずっと残り物は自動的に息子やよく食べる子にまわってきていたらしく…

クラスの目標で「給食を残さない」と掲げていたそうです

クラスの役に立つのなら…と思って食べていたみたい

だけどダイエットしようと思ってからは先生にきっぱり

おかわりはしません

と宣言したそうです

【お菓子をなるべく食べない】

→なんとなく食べていたおやつを考えて食べるようにしていました

ちゃんとカロリーを見て、なるべく低カロリーのおやつを食べる

例えばアイスは、ヨーグルトを凍らせたものに変えたり…

今日のおやつ🍨息子がここ数ヶ月ハマってるデザート、ヨーグルトアイス
ヨーグルトにアイスの棒をぶっ刺してそのまま凍らせるお手軽さ😇
色々試したけどフルーツ入りが美味しいね🍓息子的にはブルーベリーソースのパルテノが一番らしい#今日のおやつ #ヨーグルトアイス pic.twitter.com/Wv7wqS1LQd

— ころみ@料理垢 (@koromifood) May 16, 2021

高カロリーなお菓子はご褒美的に食べたり…

しっかり自分で考えていました！

【ＲＦＡをする！】

→やる気をもっと出すために家族で競争することになりました

誰が一番レベルを上げられるか？アドベンチャーのクリアの早さなど…

夫は早くに脱落しましたが（リアルにランニングしているので）私と競争しています

かなり背競り合っていますが、息子が少しリードしています

途中から取り入れたダイエット法があります

【食事はまず野菜から食べる】

→「ベジファースト」って言うんですかね？

野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べると太りにくいと聞いたことがあり、私と夫は昔から実践しています

息子もなるべく「ベジファースト」で食べるように気を付けていました

それから食事制限は特にしていませんでした

私は昔からなるべくバランスを考えて食事を作っているので、特に気を付ける事はないかなと…

ただ、ご飯のおかわりは控えていましたよ～

息子が痩せたのはひょっとしたら…

痩せる時期になったのかもしれない…

だけど運動する習慣ができたこと、カロリーや栄養について学べている事はＲＦＡのおかげだと思います！

今後も息子の成長・ダイエットは随時更新しますね

私自身の感想も記事にしました！

こちらもお読みくださったら嬉しいです～

痩せた！引き締まった！リングフィットアドベンチャーの効果【４０代後半女のダイエット編】

体を引き締めたい！筋肉つけたい！と思い始めた「リングフィットアドベンチャー」４０代後半女にも効果はあるのか？７か月チャレンジした感想と結果です。嬉しい変化を感じることができました♪

koromixblog.com

2021.08.06

最後まで読んで下さってありがとうございます！

それではまた！
ころみ♪でした！

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みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です

２０２０年の夏…新型コロナウイルス感染予防対策として、毎日自粛生活をしておりました

お盆休み恒例の帰省もせず、もっぱらクーラーの効いた部屋の中でのんびりしていましたが～

我が家のお盆休みは８月１７日の月曜日まで

一般的に１７日からお仕事の方が多いので…

いわゆる観光地でも比較的人が少ないのではないかなあ…

と思い家族で「帝釈峡」へドライブに行きました

もちろん「ソーシャルディスタンス」を考えてですよ！

帝釈峡とは

南北18kmの峡谷。
日本百景・国定公園「帝釈峡」。

広島県庄原市東城町と神石郡神石高原町にまたがる国定公園・帝釈峡は、中国山地の中央に位置する全長約18キロメートルの峡谷。
国の名勝にも指定される比婆道後帝釈国定公園の主要景勝地です。

石灰岩台地が深く浸食されて形成されたカルスト台地が広がり、鍾乳洞や渓水の浸食作用によってできた巨大な天然の橋、雄橋（おんばし）のほか、人造湖とは思えない自然と調和した景観の神龍湖（しんりゅうこ）があります。

春の新緑、秋の紅葉と年間を通して、見どころがたくさん。
国定公園の大自然の中で楽しめるアクティビティも充実しています。

出典：帝釈峡観光協会

帝釈峡は「神龍湖エリア」と「上帝釈エリア」があるけれど「神龍湖エリア」は行ったことあるんです

なので今回の目的地はまだ行ったことのない「上帝釈エリア」に決定しました

ちなみに「神龍湖エリア」は遊覧船に乗って景色を楽しめたり、カヌー体験ができます！

「上帝釈エリア」の見どころは「白雲洞」という鍾乳洞や「雄橋（おんばし）」と呼ばれる自然と穴が貫通したどでかい岩！

出発前に色々と疑問や知りたい事がありました。

などなど…

実際に行ったら分かった事を『密を避け…子供と夏の「帝釈峡」散策』と題して、まとめたいと思います

昨年行った「三段峡」散策の記事が、意外とアクセス数多いので、こちらもどなたかのご参考になりましたら幸いです！

夏の三段峡へ日帰りハイキング　見どころ・オススメコース・服装は？

夏の三段峡へ日帰りハイキングへ行きました。子供が喜ぶ見どころや、オススメコース、ママの服装はどうする？予算はどのくらい？アクセスは？などなど…行ったらわかったことをまとめました。

koromixblog.com

2019.08.10

まずは家族構成をご紹介♪（２０２０年現在）

ころみ♪
この記事を書いている４０代主婦
キャンプとかアウトドアには無縁の人生を送ってきた
日焼け＆虫刺されに怯える超インドア派
いつでもライブに行けるように、日々徒歩や自転車移動で足腰は鍛えている

夫
ころみと同い年の４０代
アウトドア大好きな父に育てられ、山をよく知る男
大人になってからはデスクワークで体力低下中
旅の計画・準備・下調べ大好き人間

息子
小学５年生男子
ぽっちゃり体形で運動苦手・体力無し
好きな遊びは『任天堂switch』という現代っ子
帝釈峡よりも立ち寄るランチバイキングを一番楽しみにしている

それではお読みください！

帝釈峡での服装は？

自粛生活ではなくとも、普段からノーアウトドアな私

山なんかに出かけるときは毎回服装に悩む～

ネットで調べるとやはり「歩きやすい靴・動きやすい服」が良いみたい

暑いからスニーカー履きたくないなあ～

と思うけどここはやはり、スニーカーにしておく

山の中だから「虫刺され」も怖いし、なるべくガードできる服装にする

あ、これ去年「三段峡」に行った時とほぼ同じ服装だ

夏の三段峡へ日帰りハイキング　見どころ・オススメコース・服装は？

夏の三段峡へ日帰りハイキングへ行きました。子供が喜ぶ見どころや、オススメコース、ママの服装はどうする？予算はどのくらい？アクセスは？などなど…行ったらわかったことをまとめました。

koromixblog.com

2019.08.10

２年連続“峡峡”してる我が家よ…

ちなみに夫は…

息子は…

これで服装はＯＫ！

持参物

持参物は、昨年「三段峡」へ行った時を参考にしてまとめました

お昼ご飯は「トレッタみよし」のバイキングに行きたいから持参しません

ここは以前ハプニングがあり行けなかったところです

奥田元宋・小由女美術館「イラストレーター安西水丸」感想とちょっぴり「トレッタみよし」

広島県三次市にある、奥田元宋・小由女美術館で開催中の企画展「イラストレーター安西水丸」の感想。美術館周辺施設「トレッタみよし」「パン工房green麦麦」にもちょっと寄ってきました。

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2019.11.20

食いしん坊な息子は「帝釈峡」よりもバイキングを一番楽しみにしているっぽい…

準備も整った！さあ出発！

家から出発～帝釈第二駐車場

２０２０年８月１７日（月）
快晴…というか猛暑

帝釈峡は広島の山奥にあります！

８：００
広島市内某所より車で出発

車内では３０分ずつ交代で好きな曲を聴く事に

まずは息子「Undertale」と言うゲームのサントラ

今一番欲しいswitchのソフトなんだよ～

次に私！「Lucky Kilimanjaro」

２０２０年の夏は毎日聴いてます

次は夫「Jamiroquai」懐かしい～

時々聴きたくなる！

９：３０
セブンイレブンでおやつ購入＆トイレを借りる

ここで嬉しい発見！

市内でセブン６店舗回っても売り切れだったパラドゥのネイルファンデーションの新作があった！

即購入～！

山に来てまでネイルかよ～

と夫と息子に呆れられましたが（笑）ネイルは私の癒しだからね！

後日塗りました～

ネイル塗り替えたよ💅
諦めてたけど山奥のセブンで発見したパラドゥのネイルファンデーション「エンゲージピンク」
ベージュよりのピンクですごく控えめにラメが入ってる
左手は3度塗り
右手は2度塗り
オフィスネイルにオススメ
自爪が綺麗な人に見える✨#セルフネイル#ころみネイル#ブルベ冬 https://t.co/WemcsCRGXz pic.twitter.com/TMEmdX3903

— ころみ🦜✨ (@koromiiiii) September 1, 2020

コンビニで各自好きなおやつを買って再び出発
おやつ代　３９８円（税込み）

車窓には見渡す限り山と田んぼ…

特に急いでもいないので高速使わなかったんだけど、ほとんど人を見なかった…

暑いから農作業は早朝にされるのでしょうね

あまりにも人がいないので少し不安になるほど…

夢の中みたいだった…

帝釈峡に到着

１１：１１
帝釈第二駐車場に到着

駐車場代は無料だったけど、紅葉シーズンは有料みたいです！

車は数台ほど駐車されていました

やっぱりお盆休み明けの平日だから少ないのかな～

密じゃなくて良かったね！

お食事処やレンタルサイクルがあります
手前のログハウスみたいな建物はトイレ

息子はハーフパンツからジーンズに着替える

おっと虫よけスプレーを忘れずに

何せ私…ノミに愛される女ですので…（涙）

犬猫を飼っていないのにノミが家にいた！ノミ駆除に成功した私の体験談！方法と対策

謎の虫刺されの正体はノミだった！犬や猫を飼っていないのになぜか家にノミが侵入！私だけ刺される地獄の日々…どうやってノミを駆除したか、対策や方法、よく効いた薬剤など…ノミとの戦いに勝った私の体験記です

koromixblog.com

2020.06.25

トイレへ行って早速鍾乳洞へ！

鍾乳洞「白雲洞」

案内図がありました～

いざ！散策開始！

山道入り口「帝釈峡」の看板

わ～緑がいっぱい！川の水がきれい！

だ～れもいない…

山道は舗装もされていないし、ところどころぬかるんでいるところもあるのでスニーカーで正解でした！

私は川のせせらぎと緑に囲まれて

とっても気持ちいい～

と思ってたけど

暑がりの夫＆息子は…

暑い！！

めっちゃ暑い！！

すでにへたばり気味

だけど駐車場から歩いて数分で、鍾乳洞に到着しました

入口までには少し傾斜のある階段があります

白雲洞

帝釈峡一帯の地底には広大な鍾乳洞が無数にあるといわれ、白雲洞は帝釈峡を代表する鍾乳洞です。
奥行きが200ｍ程あり、鍾乳石や石筍、石柱などが自然のまま保全されています。
洞内は常に１１℃前後で、夏は涼しく冬は温かです。

出典：帝釈峡観光協会

合計　７５０円（税込み）

入場はマスク着用必須です！

わ～涼しい～！！

どこからか自然の冷気が吹いていてすっごく気持ちい♪

床が板張りなので歩きやすいです

鍾乳石って似てる形で名前つけられてるよね…

他にも「ぼさつ岩」「月のうさぎ」「自由の女神」「天狗岩」など色々とありました

なんか「キイキイ」音が聞こえるなあと思ったらコウモリがいましたよ！

ツルツルの岩を触るとひんやりスベスベで気持ちいい～

そんなに広くないので１５分もあれば一周できるけど…

ぼくずっとここにいたい！

あまりにも快適なので息子が出たがりませんでした（笑）

しばらく涼んで次は雄橋まで散策～

雄橋（おんばし）

白雲洞から雄橋までは９００ｍ

あ～それにしてもほんと綺麗！

このあたりから人も数組すれ違いました

ご高齢のご夫婦、若いカップル、家族連れ、赤ちゃん、犬、など…

色んな世代にもオススメスポットですね～

しばし歩くとドーンと見えてきましたよ！

ええ～！いや、これ、マジですごいわ～

雄橋（おんばし）

全長90m・幅18m・厚さ24m・川底からの高さ40mで、日本を代表し世界でも類を見ない石灰岩の天然橋です。
渓水の浸食作用により、巨大な岩盤の下部が長い年月をかけて貫通して出来ました。
この橋を架けたのは「神様」または「鬼」ともいわれ、神秘的な佇まいを留めます。
その昔、東城と西城・庄原方面を結ぶ街道として人通りも多く、馬や籠も通っていました。
備後路を往来する人々が使用していた形跡が今でも残っています。

出典：帝釈峡観光協会

水の力でこんな穴開く～？

帰って調べたら

台地の浸食が始まり橋が形成された時期は資料によってまちまちであるが、最近では第四紀の終わり、数十万年前以降とされている。

橋の上には円礫層も見つかっており、かつて帝釈川が現在の30-35m上の位置を流れていたとされる。

出典：Wikipedia

とありました

だから今私たちは、昔川底だったところに立ってたんですね

途方もない年月を想像して気が遠くなりそう

川辺に降りられるのでタオルを濡らして首に巻く

川の水がすごく冷たくて気持ちいい～♪

反対側からの写真

この辺で泳いでる家族もいましたよ

写真ではこの迫力伝わりきれないかもな

私はもう少し先まで行ってみたかったけど、暑さに超弱い息子が限界に達していたので引き返すことに

ずっと自粛で引きこもってたから体力も落ちてるのかもな～

帰りにまた鍾乳洞に入りたい！！

と息子にせがまれる

どんだけ気に入ったんだ！（笑）

まあもう少し歩いたら駐車場だからとなだめ、昼食をとるべく「トレッタみよし」へ移動

トレッタみよしでランチ

１２：２０
帝釈峡を後にする

滞在時間、１時間くらいだったけどソーシャルディスタンスやら暑さを考えるとちょうど良かったかもしれません

１３：１０
トレッタみよし着

トレッタみよしについて

「トレッタみよし」はつくる人と食べる人、畑と食卓、地域の人同士など、さまざまな交流が体験できる施設です。
農家のみなさんが心を込めて作った旬の野菜・果物・花はもちろん、それを原料とした加工品、できたてのパンやスイーツ、お菓子・乳製品など三次の恵みの品が集います。
バイキング・レストランや三次の恵みをおいしく食べる工夫を紹介する調理体験工房などがある「トレッタみよし」で、三次の新たな魅力と出会い、ふれあい、さまざまな体験をしてください。

出典：トレッタみよし公式サイト

行きたかったバイキングはこの施設の中にあります

大人気でいつも行列ができているんだけど、時間帯が良かったのかすんなり入店できました

新型コロナウイルス感染予防の為、テーブルも少なくしてありました

（２０２０年夏の情報です。最新の情報はＨＰでご確認ください！）

料金は席に着く前に前払い！

２，９７０円（税込み）

平日だったので制限時間は６０分でした

旬のお野菜たっぷりで、優しい味付け

今年の夏は野菜が高騰していたのでここぞとばかりに野菜を食べる（笑）

しその実の天ぷら、美味しい～

唐揚げもニンニクが効いていてうまい！

温泉卵もオススメです

カボチャの生スライスも新鮮でした

カボチャ嫌いの夫と息子もこれ美味しいと言ってたよ

カレーもおいしかった！

飲み物はジュースやコーヒーもあり、リーズナブルだと思います！

隣接している「販売コーナー」で梨（幸水）を購入

５９４円（税込み）

６つで５５０円はお得ではないだろうか？

味もめっちゃ甘くておいしかったです！

１４：２０
トレッタみよし出発

１６：１０
家に到着

おつかれさまでした～！

まとめ

ほとんど車移動だったけど、久々のドライブ楽しかったです！

それではまとめます

帝釈峡、どんな服装で行ったら正解？

「歩きやすい靴・動きやすい服」がマスト

ハイヒールタイプのサンダルで来ていた若い女の子がいたけど、何度も立ち止まって砂を出してました

水遊びもできるので、水着やタオルがあっても良さそうです

帝釈峡の何が見どころだった？

緑豊かで目が潤うカンジ

今年は酷暑だったからか？日陰でもそんなに涼しくなかったけど…やはり緑に囲まれると気持ちいい！

鍾乳洞「白雲洞」は涼をとるのに帰りに寄っても良かったかも

「雄橋」は必見！自然の力をまざまざと見せつけられますよ

紅葉シーズンはまた違った風景が見られそうです

帝釈峡ドライブ、お金はどれくらいかかった？

合計　４，７１２円

（ネイル代は入っていません。私のお小遣いで買ってます）

帝釈峡では鍾乳洞の入場料家族３人分７５０円しか使いませんでした

「トレッタみよし」のバイキングもお手頃価格だと思います！

販売コーナーでは新鮮な野菜や三次の特産品もたくさんあり、散財しそう…

今回は買わなかったけど同じ施設内にある「パン工房green麦麦」のパンはとってお美味しいのでオススメですよ！

帝釈峡は子供が喜ぶ場所だった？

我が息子は意外と鍾乳洞に興奮していました！

鍾乳洞に入るのが初めてだったからかもしれないけど、探検ぽいカンジがするので子供は喜びそうです

夏は川遊びもできるので、子連れでも十分楽しめると思います

ちょっと大きな子は「雄橋」の歴史とか興味を持つんじゃあないかな

夏休みの宿題「自由研究」とかのネタにも良さそうです

ちなみに駐車場から「雄橋」までは勾配のない緩やかな道なので小さな子供でも歩けると思います

体力に自信がない方は自転車を借りても良いかもしれません

帝釈峡はデートにもオススメ！！

それから…

デートにもオススメだと思う！

鍾乳洞は神秘的で雰囲気あるし、人が少ないと二人きりになれそう（笑）

雄橋への道はそんなに凸凹してないけど、自然と手を繋げそうだし…

実際カップルがいて水辺でうふふ～あはは～状態で楽しそうでしたよ（笑）

帰りには「トレッタみよし」や「広島三次ワイナリー」や「奥田元宋・小由女美術館」に行っても良いカンジだと思います！

「帝釈峡」の最新情報はこちら

「トレッタみよし」の最新情報はこちら

最後まで読んでくださってありがとうございます～

それではまた！
ころみ♪でした！

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2019年の夏休み！
毎日「暇～暇～」とダラダラしている息子に思い出を作るべく「三段峡」へ行ってきました！

広島県山県郡安芸太田町の太田川上流の支流・柴木川にある長さ約16キロメートルの峡谷である。
国の特別名勝に指定され、県北東部の帝釈峡と並び渓谷美を争い匹見峡、寂地峡とともに西中国山地国定公園の代表的景観となっている。

出典：Wikipedia

「特別名勝」とは『芸術上または観賞上価値が高い土地』なんだそうです。
三段峡は「広島県の秘境」とも言われています！

平成27年2月に発刊されたフランスの権威ある旅行専門誌「ブルーガイド」で世界遺産の宮島や原爆ドームに続き、最高格付け『三ツ星』を獲得したそうですよ☆

すごくないですか～？

長く広島に住んでいるけど、私行ったことなくて。
夫は小さな頃家族でよくキャンプで行っていたので、息子を連れて行ってやりたいんだろう。

出発前に色々と疑問や知りたい事がありました。

などなど…

『家族で楽しむ♪日帰り夏の三段峡ハイキング』と題して、実際に行ったら分かった事をまとめたいと思います！
どなたかのご参考になりましたら幸いです！

まずは家族構成をご紹介♪

ころみ
この記事を書いている４０代主婦
日焼けしたくない超インドア派
キャンプとかアウトドアには無縁の人生を送ってきた
いつでもライブに行けるように、日々徒歩や自転車移動で足腰は鍛えているつもり…

夫
ころみと同級生の４０代
アウトドア大好きな父に育てられ、三段峡をよく知る男
子供の頃は毎年三段峡に３泊４日くらいキャンプに来ていたらしい
大人になってからはデスクワークで体力低下中

息子
小学４年生男子
ぽっちゃり体形で運動苦手・体力無し
好きな遊びは『任天堂switch』という現代っ子
三段峡には「マインクラフトみたいな景色見られるよ」…と言う言葉に釣られて来た

服装に悩む

出発する前に私が一番悩んだ事…

それは服装！！

アウトドアには無縁の生活を送っているので、一体何着て行けばよいのやら…

ネットで画像検索してみると、ラフな格好の方もいれば、ゴリゴリの登山服着てる人もいる。

子供の頃三段峡には何度も行ったことがある夫に聞いてみると…

動きやすい服、歩きやすいスニーカーがいいよ

との事。

私が持っている靴で一番歩きやすい靴と言えば…
Teva系のスポーツサンダル

これで良いかな～？と確認すると…

いや～それはやめた方がいい。山道なめんな。

と言われる。

それじゃあ…と以前母からもらったウォーキング用のスニーカーにする。
これ…機能重視であんまりかわいくなくて…

運動系の学校行事でたま～に履くくらい。
でも夫のアドバイスを聞き入れ、ビジュアルよりも機能重視に決める。

結局…私は

• Ｔシャツ
• ストレッチジーンズ
• 日焼け防止の為７分袖の前開きワンピースを羽織る
• 帽子
• トートバッグ

という服装にしました。

ちなみに夫は…

• キャップ
• Ｔシャツ
• パンツ
• スニーカー
• リュック

息子は…

• キャップ
• Ｔシャツ
• ハーフパンツ
• スニーカー
• 手ぶら

これで服装問題は良しっと。

どんなコースにする？

三段峡は散策するのに色んなコースがあるそうで。

安芸太田ナビ↓に詳しく情報があります

三段峡散策マップ

観光スポットをちょこっと見るコースや、がっつりトレッキングするコースなどなど。

息子の体力や、子供が喜びそうなポイントを押さえている「中流部周遊Ｄコース」にしようと夫が決めました。

特に「二段滝」は渡船に乗らないと見ることができない、まさに秘境だそうです。

楽しみだなあ～♪

持参物

• ペットボトル（６５０ml）３本
• タオル　３枚
• 絆創膏
• 日焼け止め
• お金
• 水遊び用サンダル
• ハンカチ・ティッシュ
• カメラ
• 携帯電話

お昼ご飯はコンビニで調達することにして…

いざ出発！

家～水梨口駐車場

２０１９年８月３日（土）
快晴…というか酷暑

８：４０
広島市内某所より出発

うちの家族、それぞれ音楽の趣味が違うけど、車内ではもめないように３人共通して好きなアーティストの曲を聴きます。

この日、行きは星野源君の「POP VIRUS」とか「YELLOW DANCER」を聴きました。

源君の曲はドライブに合うな～♪

９：５０
広島北インターより高速道路に入る

１０：１０
戸河内インター
料金５９０円（軽自動車）

インター降りてすぐのコンビニで昼食＆おやつ購入　１，４３９円

トイレもお借りしました♪

このあたりから「あじさいロード」と看板があり、名前の通り道の両脇にあじさいがいっぱい咲いていました。
すごくきれいでしたよ～！

１０：５５
水梨口駐車場に到着
駐車料金　５００円

途中渋滞にハマったけど、家から２時間ちょっとで着くんだね～。

駐車場には数台の車が止まっていたけど、だ～れもいない…。

「熊が出た」と言う看板を見ておびえる私と息子。怖い！

大丈夫大丈夫と言う夫になだめられつつ…

荷物をカバンに詰めて、さ～ここから渡船乗り場まで歩きます！

ここにトイレありますから済ませておきましょう♪

水梨口駐車場～猿飛渡船乗り場

道は舗装されているところもあるけど、アップダウンがある細い道。

ところどころ濡れた落ち葉でぬかるんでいる所もあり、なるほど…これはスニーカーで正解！

素足にTeva系のスポーツサンダルだと足が汚れるし危ないわ～。

夫を先頭に、息子、私の順で歩きます。

それにしても…絶景…！
気温も市内に比べて少し低いと思う！

手すり？にとんがった石がついています。
装飾的なものかと夫に聞いたら、人が座らないように付いてるんだって～。

もし座って後ろに倒れたら危ないでしょう？

休憩できないような工夫なんですね。

グリーンがいっぱい！清々しい～！
三段峡は秋の紅葉シーズンが見ごろと言うけど、夏もいいですよ～！

でも確かに…この葉っぱが全部紅葉すると思うと…キレイだろうなあ。

始終、川のせせらぎ、鳥や虫の鳴き声が聴こえる♪
さすが「森林セラピー」に認定されている森！

森林セラピー®とは？

森林セラピー®とは、癒し効果が科学的に検証された「森林浴効果」をいいます。
森の中に身を置き、歩行や森林内レクリエーションなどの方法によって心身の健康維持・増進、疾病の予防を目指すもので、いわば「一歩進んだ森林浴」です。

それを支える森林セラピー®基地は、森の香りや空気の清浄さ、美しい森の色彩や景観などが、人の生理に及ぼす効果について医科学実験による検証を経て、お墨付きを得ている癒しの森です。

「森林セラピー®基地」と「セラピーロード」は、全国に48カ所誕生していますが（2012年3月現在）、安芸太田町は、広島県で初めて森林セラピー®基地に認定されています。

出典：森林セラピー®ひと・森・癒し　安芸太田

これは確かに癒されるなあ～と思っていたら…

疲れた～…休みたい～…

歩いて１０分くらいで息子、もうへばってる～

息子はスイミングを習ってるけど、歩くのがほんと嫌い。
貧弱貧弱ゥ～

途中かわいいキノコをみつけて写真を撮っていると…

ん？う～～ん？

クワガタだ～～！！

お店で売ってるクワガタが普通にいた！
これには息子も興奮～。

捕まえるのはかわいそうなので、しばし観察してさよなら言いました。

その後、ヘビもいたしナナフシもいました。
ちょっとした冒険気分！
虫や動物が好きな子には最適な場所だな～。

しかし人がいない。

後ろからクマが来ないかビクつきながら歩くころみ。

私も貧弱貧弱ゥ～！

猿飛渡船～二段滝で昼食

１１：２５
猿飛渡船乗り場に到着

人がいたのでほっとするころみ。

駐車場から３０分かかったけれども、息子のペースに合わせたからで。
大人だけだったらもう少し早めに到着するかもしれません。

渡船乗車料金は
大人　５００円
小人　３００円　でした。

渡船の営業時間は期間によって変わる場合があります。
最新情報は「安芸太田ナビ」のこちら↓でご確認ください！

三段峡を散策されるみなさんへ

渡船に乗るお客さんはうちの家族３人だけ。
こういう小舟に乗るの…初めて！

高さ２０ｍの岩壁の間を船で渡ります。

船頭さんが色々と説明してくださります。

一番深いところは水深９ｍくらい。
ここにでっかいオオサンショウウオが住んでるそうです。

両生類大好きころみ、想像しただけで高まる…♪

水面をゆらりゆらりと進みます。

なんか気持ちいい！

水がきれいで魚も見えるよ。

上を見上げるとこんなふう。

絶壁の上部は一番狭いところで２ｍくらい。
ここを猿が飛びわたっていたから「猿飛」って名前なんだって。

滝の音が聞こえる…
徐々に明るくなってきて…

二段滝が姿を現します！
５分ほどで到着～。

わ～マイナスイオンがいっぱい！

これは確かに秘境だわ～。

渡船は常時往復しているので、いつ乗って帰ってもＯＫ。

好きなだけ滝を堪能できます。

だ～れもいないので、ここで昼食をとる事に。

ゴツゴツした岩場に座ってお昼ご飯。

数年前までは砂浜があったけど、全部雨で流されちゃったそうです。

ここに来るならやっぱスニーカーだな！

テンション上がってダブルピースのころみ♪

こんなに神秘的な風景を、ころみ一家で独り占め！
なんだか贅沢な気分になりました～。

写真じゃあこの迫力伝わりません！

三段峡に来たらここはマストだな！

「マインクラフト」みたい～！

あ、「二段滝」って名前だけど３０年前の豪雨の為に１段になったんだそうです。
「あらかじめご了承くださ～い」って船頭さんから説明ありました。

写真に撮れなかったけど、カワセミがいました！
実物を肉眼で見たの初めてかも！
綺麗でしたよ～♪

鳥好きころみ、感激！

川遊びで涼をとる

１２：１５
迎えの船に乗って乗り場に戻る。

ここから「三段滝」に向かおうとしたんだけど、息子の疲労がピークに（笑）

もう歩きたくない～

と弱音吐きまくりで、ではまた今度となりました。トホホ～

代わりに河原に降りて川遊びすることに。

水の透明度が高くてすごくきれいです！
浅瀬なら泳げると思う。

私も裸足になって足を水につけました。

川の水って冷たくて気持ちいい！！

一気にクールダウン。

魚も人が怖くないのか、すぐ近くまで寄ってきます。

息子はもうびしょぬれ。
暑いのでしばらくしたら乾いたけど、着替えがあった方がいいですね～。

この辺りから、人とすれ違うことが多くなりました。
みなさん…かなり本格的な…トレッキングするような服装です。

見どころをすべてぐるっとまわるコースの人たちなのかもしれない…。
熊鈴を付けている方もいらっしゃいました。

駐車場に戻る道で…

うわ～～～～！！

先頭を歩く夫が叫んだので、何事かと思うと…

めっちゃでかいカエルがいました！

でかっ！！！

カエル好きころみ♪大興奮～！
２０ｃｍはありました！
ヒキガエルかな？詳しい種類おわかりの方、コメント欄より教えてください！

その後、カナヘビ（トカゲ）にも遭遇。
ほんとに自然豊かなんですね～。

深入山・道の駅に寄り道

１３：４０
水梨口駐車場を出発

三段峡、２時間弱の滞在だったけどなかなか楽しめました！

帰りに「深入山」にちらりと寄る。
休憩所でアイス（１５０円）とお茶購入（１６０円）

この「深入山」は山全体が草原。
とっても見晴らしよさそうです。

今度はここに登ってみよう！

１４：２５
道の駅　来夢とごうち
道の駅に何かお土産ないかな～？と寄ってみる。

私と息子はソフトクリームを食べる。（二つで６００円）

道の駅と言えばソフトクリームでしょう？

「清酒　三段峡」っていう日本酒買ってみました。

とても飲みやすくて美味しいお酒でしたよ。
冷やがおすすめ♪

安芸太田市町や三段峡についてのフリーペーパーもたくさん置いてありました。

１４：４５
戸河内インター

帰りの車内はSpotifyで「ヤバイＴシャツ屋さん」を聴く。
家族全員大好きなバンド♪

歌詞が面白くて、子供も大人も一緒に踊れます♪
オススメ！

１５：００
広島インター（５９０円）

１５：５５
家に到着

おつかれさまでした～！

まとめと反省

森林浴ってこんなに気持ち良いものかと再確認！
真夏でも木陰はひんやりしていて、癒されました～。

マイナスイオンがすごかった！

服装は「動きやすい服装・歩きやすいスニーカー」が良いです。
猿飛・二段滝・川遊び程度だったら、普段着で大丈夫だと思います。

二段滝の岩場に行くなら、スカートは難しいよ！

あと、かばんはリュックの方が良かったです。

川遊びをするなら子供は着替えを持って行った方が良いです。

忘れて持っていかなかったけど（汗）虫よけスプレーがあると安心かも。
でも、誰も刺されませんでした。
ころみ一家全員O型で蚊に刺されやすいのに、不思議。

お茶はペットボトル（６５０ml）３本ではちょっと足りませんでした。

もう１本あっても良かったな～

渡船に乗らないと見ることができない二段滝は必見！！

子供喜ぶと思う～。

あ、それから…

デートにもいいかも！

特に二段滝付近！
渡船に乗るときや、岩場に上るとき…自然と手を繋げそうですよ♥

【出会った生物】
魚（ハヤ）・クワガタ・ナナフシ・ヘビ・カワセミ・でかいカエル・カナヘビ（トカゲ）等…

生物好きな子はテンション上がるんじゃあないかな！

【使ったお金】５，７３９円
三段峡で使ったお金は駐車場代の５００円と、渡船の代金１，３００円のみ

子供にもっと体力付いたら他のエリアも行ってみたい！

以上『家族で楽しむ♪日帰り夏の三段峡ハイキング』でした。

どなたかのご参考になりましたら幸いです♪

我が家の添乗員・夫ご用達！
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最後まで読んでくださってありがとうございます！
ころみ♪でした！

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