みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です

２０２０年の夏…新型コロナウイルス感染予防対策として、毎日自粛生活をしておりました

お盆休み恒例の帰省もせず、もっぱらクーラーの効いた部屋の中でのんびりしていましたが～

我が家のお盆休みは８月１７日の月曜日まで

一般的に１７日からお仕事の方が多いので…

いわゆる観光地でも比較的人が少ないのではないかなあ…

と思い家族で「帝釈峡」へドライブに行きました

もちろん「ソーシャルディスタンス」を考えてですよ！

帝釈峡とは

南北18kmの峡谷。
日本百景・国定公園「帝釈峡」。

広島県庄原市東城町と神石郡神石高原町にまたがる国定公園・帝釈峡は、中国山地の中央に位置する全長約18キロメートルの峡谷。
国の名勝にも指定される比婆道後帝釈国定公園の主要景勝地です。

石灰岩台地が深く浸食されて形成されたカルスト台地が広がり、鍾乳洞や渓水の浸食作用によってできた巨大な天然の橋、雄橋（おんばし）のほか、人造湖とは思えない自然と調和した景観の神龍湖（しんりゅうこ）があります。

春の新緑、秋の紅葉と年間を通して、見どころがたくさん。
国定公園の大自然の中で楽しめるアクティビティも充実しています。

出典：帝釈峡観光協会

帝釈峡は「神龍湖エリア」と「上帝釈エリア」があるけれど「神龍湖エリア」は行ったことあるんです

なので今回の目的地はまだ行ったことのない「上帝釈エリア」に決定しました

ちなみに「神龍湖エリア」は遊覧船に乗って景色を楽しめたり、カヌー体験ができます！

「上帝釈エリア」の見どころは「白雲洞」という鍾乳洞や「雄橋（おんばし）」と呼ばれる自然と穴が貫通したどでかい岩！

出発前に色々と疑問や知りたい事がありました。

などなど…

実際に行ったら分かった事を『密を避け…子供と夏の「帝釈峡」散策』と題して、まとめたいと思います

昨年行った「三段峡」散策の記事が、意外とアクセス数多いので、こちらもどなたかのご参考になりましたら幸いです！

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2019.08.10

まずは家族構成をご紹介♪（２０２０年現在）

ころみ♪
この記事を書いている４０代主婦
キャンプとかアウトドアには無縁の人生を送ってきた
日焼け＆虫刺されに怯える超インドア派
いつでもライブに行けるように、日々徒歩や自転車移動で足腰は鍛えている

夫
ころみと同い年の４０代
アウトドア大好きな父に育てられ、山をよく知る男
大人になってからはデスクワークで体力低下中
旅の計画・準備・下調べ大好き人間

息子
小学５年生男子
ぽっちゃり体形で運動苦手・体力無し
好きな遊びは『任天堂switch』という現代っ子
帝釈峡よりも立ち寄るランチバイキングを一番楽しみにしている

それではお読みください！

帝釈峡での服装は？

自粛生活ではなくとも、普段からノーアウトドアな私

山なんかに出かけるときは毎回服装に悩む～

ネットで調べるとやはり「歩きやすい靴・動きやすい服」が良いみたい

暑いからスニーカー履きたくないなあ～

と思うけどここはやはり、スニーカーにしておく

山の中だから「虫刺され」も怖いし、なるべくガードできる服装にする

あ、これ去年「三段峡」に行った時とほぼ同じ服装だ

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2019.08.10

２年連続“峡峡”してる我が家よ…

ちなみに夫は…

息子は…

これで服装はＯＫ！

持参物

持参物は、昨年「三段峡」へ行った時を参考にしてまとめました

お昼ご飯は「トレッタみよし」のバイキングに行きたいから持参しません

ここは以前ハプニングがあり行けなかったところです

奥田元宋・小由女美術館「イラストレーター安西水丸」感想とちょっぴり「トレッタみよし」

広島県三次市にある、奥田元宋・小由女美術館で開催中の企画展「イラストレーター安西水丸」の感想。美術館周辺施設「トレッタみよし」「パン工房green麦麦」にもちょっと寄ってきました。

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2019.11.20

食いしん坊な息子は「帝釈峡」よりもバイキングを一番楽しみにしているっぽい…

準備も整った！さあ出発！

家から出発～帝釈第二駐車場

２０２０年８月１７日（月）
快晴…というか猛暑

帝釈峡は広島の山奥にあります！

８：００
広島市内某所より車で出発

車内では３０分ずつ交代で好きな曲を聴く事に

まずは息子「Undertale」と言うゲームのサントラ

今一番欲しいswitchのソフトなんだよ～

次に私！「Lucky Kilimanjaro」

２０２０年の夏は毎日聴いてます

次は夫「Jamiroquai」懐かしい～

時々聴きたくなる！

９：３０
セブンイレブンでおやつ購入＆トイレを借りる

ここで嬉しい発見！

市内でセブン６店舗回っても売り切れだったパラドゥのネイルファンデーションの新作があった！

即購入～！

山に来てまでネイルかよ～

と夫と息子に呆れられましたが（笑）ネイルは私の癒しだからね！

後日塗りました～

ネイル塗り替えたよ💅
諦めてたけど山奥のセブンで発見したパラドゥのネイルファンデーション「エンゲージピンク」
ベージュよりのピンクですごく控えめにラメが入ってる
左手は3度塗り
右手は2度塗り
オフィスネイルにオススメ
自爪が綺麗な人に見える✨#セルフネイル#ころみネイル#ブルベ冬 https://t.co/WemcsCRGXz pic.twitter.com/TMEmdX3903

— ころみ🦜✨ (@koromiiiii) September 1, 2020

コンビニで各自好きなおやつを買って再び出発
おやつ代　３９８円（税込み）

車窓には見渡す限り山と田んぼ…

特に急いでもいないので高速使わなかったんだけど、ほとんど人を見なかった…

暑いから農作業は早朝にされるのでしょうね

あまりにも人がいないので少し不安になるほど…

夢の中みたいだった…

帝釈峡に到着

１１：１１
帝釈第二駐車場に到着

駐車場代は無料だったけど、紅葉シーズンは有料みたいです！

車は数台ほど駐車されていました

やっぱりお盆休み明けの平日だから少ないのかな～

密じゃなくて良かったね！

お食事処やレンタルサイクルがあります
手前のログハウスみたいな建物はトイレ

息子はハーフパンツからジーンズに着替える

おっと虫よけスプレーを忘れずに

何せ私…ノミに愛される女ですので…（涙）

犬猫を飼っていないのにノミが家にいた！ノミ駆除に成功した私の体験談！方法と対策

謎の虫刺されの正体はノミだった！犬や猫を飼っていないのになぜか家にノミが侵入！私だけ刺される地獄の日々…どうやってノミを駆除したか、対策や方法、よく効いた薬剤など…ノミとの戦いに勝った私の体験記です

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2020.06.25

トイレへ行って早速鍾乳洞へ！

鍾乳洞「白雲洞」

案内図がありました～

いざ！散策開始！

山道入り口「帝釈峡」の看板

わ～緑がいっぱい！川の水がきれい！

だ～れもいない…

山道は舗装もされていないし、ところどころぬかるんでいるところもあるのでスニーカーで正解でした！

私は川のせせらぎと緑に囲まれて

とっても気持ちいい～

と思ってたけど

暑がりの夫＆息子は…

暑い！！

めっちゃ暑い！！

すでにへたばり気味

だけど駐車場から歩いて数分で、鍾乳洞に到着しました

入口までには少し傾斜のある階段があります

白雲洞

帝釈峡一帯の地底には広大な鍾乳洞が無数にあるといわれ、白雲洞は帝釈峡を代表する鍾乳洞です。
奥行きが200ｍ程あり、鍾乳石や石筍、石柱などが自然のまま保全されています。
洞内は常に１１℃前後で、夏は涼しく冬は温かです。

出典：帝釈峡観光協会

合計　７５０円（税込み）

入場はマスク着用必須です！

わ～涼しい～！！

どこからか自然の冷気が吹いていてすっごく気持ちい♪

床が板張りなので歩きやすいです

鍾乳石って似てる形で名前つけられてるよね…

他にも「ぼさつ岩」「月のうさぎ」「自由の女神」「天狗岩」など色々とありました

なんか「キイキイ」音が聞こえるなあと思ったらコウモリがいましたよ！

ツルツルの岩を触るとひんやりスベスベで気持ちいい～

そんなに広くないので１５分もあれば一周できるけど…

ぼくずっとここにいたい！

あまりにも快適なので息子が出たがりませんでした（笑）

しばらく涼んで次は雄橋まで散策～

雄橋（おんばし）

白雲洞から雄橋までは９００ｍ

あ～それにしてもほんと綺麗！

このあたりから人も数組すれ違いました

ご高齢のご夫婦、若いカップル、家族連れ、赤ちゃん、犬、など…

色んな世代にもオススメスポットですね～

しばし歩くとドーンと見えてきましたよ！

ええ～！いや、これ、マジですごいわ～

雄橋（おんばし）

全長90m・幅18m・厚さ24m・川底からの高さ40mで、日本を代表し世界でも類を見ない石灰岩の天然橋です。
渓水の浸食作用により、巨大な岩盤の下部が長い年月をかけて貫通して出来ました。
この橋を架けたのは「神様」または「鬼」ともいわれ、神秘的な佇まいを留めます。
その昔、東城と西城・庄原方面を結ぶ街道として人通りも多く、馬や籠も通っていました。
備後路を往来する人々が使用していた形跡が今でも残っています。

出典：帝釈峡観光協会

水の力でこんな穴開く～？

帰って調べたら

台地の浸食が始まり橋が形成された時期は資料によってまちまちであるが、最近では第四紀の終わり、数十万年前以降とされている。

橋の上には円礫層も見つかっており、かつて帝釈川が現在の30-35m上の位置を流れていたとされる。

出典：Wikipedia

とありました

だから今私たちは、昔川底だったところに立ってたんですね

途方もない年月を想像して気が遠くなりそう

川辺に降りられるのでタオルを濡らして首に巻く

川の水がすごく冷たくて気持ちいい～♪

反対側からの写真

この辺で泳いでる家族もいましたよ

写真ではこの迫力伝わりきれないかもな

私はもう少し先まで行ってみたかったけど、暑さに超弱い息子が限界に達していたので引き返すことに

ずっと自粛で引きこもってたから体力も落ちてるのかもな～

帰りにまた鍾乳洞に入りたい！！

と息子にせがまれる

どんだけ気に入ったんだ！（笑）

まあもう少し歩いたら駐車場だからとなだめ、昼食をとるべく「トレッタみよし」へ移動

トレッタみよしでランチ

１２：２０
帝釈峡を後にする

滞在時間、１時間くらいだったけどソーシャルディスタンスやら暑さを考えるとちょうど良かったかもしれません

１３：１０
トレッタみよし着

トレッタみよしについて

「トレッタみよし」はつくる人と食べる人、畑と食卓、地域の人同士など、さまざまな交流が体験できる施設です。
農家のみなさんが心を込めて作った旬の野菜・果物・花はもちろん、それを原料とした加工品、できたてのパンやスイーツ、お菓子・乳製品など三次の恵みの品が集います。
バイキング・レストランや三次の恵みをおいしく食べる工夫を紹介する調理体験工房などがある「トレッタみよし」で、三次の新たな魅力と出会い、ふれあい、さまざまな体験をしてください。

出典：トレッタみよし公式サイト

行きたかったバイキングはこの施設の中にあります

大人気でいつも行列ができているんだけど、時間帯が良かったのかすんなり入店できました

新型コロナウイルス感染予防の為、テーブルも少なくしてありました

（２０２０年夏の情報です。最新の情報はＨＰでご確認ください！）

料金は席に着く前に前払い！

２，９７０円（税込み）

平日だったので制限時間は６０分でした

旬のお野菜たっぷりで、優しい味付け

今年の夏は野菜が高騰していたのでここぞとばかりに野菜を食べる（笑）

しその実の天ぷら、美味しい～

唐揚げもニンニクが効いていてうまい！

温泉卵もオススメです

カボチャの生スライスも新鮮でした

カボチャ嫌いの夫と息子もこれ美味しいと言ってたよ

カレーもおいしかった！

飲み物はジュースやコーヒーもあり、リーズナブルだと思います！

隣接している「販売コーナー」で梨（幸水）を購入

５９４円（税込み）

６つで５５０円はお得ではないだろうか？

味もめっちゃ甘くておいしかったです！

１４：２０
トレッタみよし出発

１６：１０
家に到着

おつかれさまでした～！

まとめ

ほとんど車移動だったけど、久々のドライブ楽しかったです！

それではまとめます

帝釈峡、どんな服装で行ったら正解？

「歩きやすい靴・動きやすい服」がマスト

ハイヒールタイプのサンダルで来ていた若い女の子がいたけど、何度も立ち止まって砂を出してました

水遊びもできるので、水着やタオルがあっても良さそうです

帝釈峡の何が見どころだった？

緑豊かで目が潤うカンジ

今年は酷暑だったからか？日陰でもそんなに涼しくなかったけど…やはり緑に囲まれると気持ちいい！

鍾乳洞「白雲洞」は涼をとるのに帰りに寄っても良かったかも

「雄橋」は必見！自然の力をまざまざと見せつけられますよ

紅葉シーズンはまた違った風景が見られそうです

帝釈峡ドライブ、お金はどれくらいかかった？

合計　４，７１２円

（ネイル代は入っていません。私のお小遣いで買ってます）

帝釈峡では鍾乳洞の入場料家族３人分７５０円しか使いませんでした

「トレッタみよし」のバイキングもお手頃価格だと思います！

販売コーナーでは新鮮な野菜や三次の特産品もたくさんあり、散財しそう…

今回は買わなかったけど同じ施設内にある「パン工房green麦麦」のパンはとってお美味しいのでオススメですよ！

帝釈峡は子供が喜ぶ場所だった？

我が息子は意外と鍾乳洞に興奮していました！

鍾乳洞に入るのが初めてだったからかもしれないけど、探検ぽいカンジがするので子供は喜びそうです

夏は川遊びもできるので、子連れでも十分楽しめると思います

ちょっと大きな子は「雄橋」の歴史とか興味を持つんじゃあないかな

夏休みの宿題「自由研究」とかのネタにも良さそうです

ちなみに駐車場から「雄橋」までは勾配のない緩やかな道なので小さな子供でも歩けると思います

体力に自信がない方は自転車を借りても良いかもしれません

帝釈峡はデートにもオススメ！！

それから…

デートにもオススメだと思う！

鍾乳洞は神秘的で雰囲気あるし、人が少ないと二人きりになれそう（笑）

雄橋への道はそんなに凸凹してないけど、自然と手を繋げそうだし…

実際カップルがいて水辺でうふふ～あはは～状態で楽しそうでしたよ（笑）

帰りには「トレッタみよし」や「広島三次ワイナリー」や「奥田元宋・小由女美術館」に行っても良いカンジだと思います！

「帝釈峡」の最新情報はこちら

「トレッタみよし」の最新情報はこちら

最後まで読んでくださってありがとうございます～

それではまた！
ころみ♪でした！

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みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です

寒くなってきましたね～
昔から冷え性なので冬が本当にニガテです

冬は冬眠したいくらい！！

寒くなると…

私は物心ついたころからず～～っと「しもやけ」に悩まされていました

しもやけは、寒さや冷えなどからくる血行不良が原因で起こる炎症のことです。
別名を「凍瘡（とうそう）」といいます。
とくに、手先や足先、耳、鼻など、細い血管が集まる体の末端部で発症が見られ、皮膚が赤く腫れたり、むずがゆくなったりするのが特徴です。

出典元：ゆたか倶楽部

え？大人なのにしもやけ？って思われました？

人に「しもやけができてる」と言うとびっくりされたり、笑われたりしましたが～

子供に多いイメージが強いのでしょうか？

しもやけでお悩みの方ならわかってくださると思うのですが…

本当に嫌ですよね～！

とにかく痒い！！
でも掻くと痛いし…

痛痒い！！

ひどくなると水膨れができたり…

足にできると通常履いている靴がきつくなったり…

冬用に一つ大きめサイズの靴を買っていました

学生時代は冬のテスト期間とか、しもやけの痒みが気になって勉強に集中できませんでした

すごくつらかったです…涙

しかし今…

私はしもやけから卒業しています！！

子供の頃から…ず～っと悩まされ続けていた、しもやけから解放されています♪

ネットで検索すると大人でも悩まれている方が多いと発見しました

今日はどうやって私が『しもやけ地獄』から抜け出せたか？

記事にしたいと思います

しもやけや冷え性で悩まれている方のご参考になりましたら幸いです！

色々と対策してきましたが…

「一番効いたのは何か？」

初めにズバリ言っちゃいます！

それは…

冷え取り靴下でした！！

それでは私のしもやけ・冷え性克服ストーリーをお読みください！！

「しもやけ」に悩まされ続けた子供時代

子供の頃、しもやけは手足にできていました

指は数本でしたが、足はひどかったです

足指１０本全部しもやけ！！

かかとや足の側面にもできていました

あまりにも痒くて…辛くて…おいおい泣いた事もありました

母が可哀そうがって手足をマッサージしてくれたのは心が温まる思い出ですが…

見た目もヘンだし

子供ながらすごくコンプレックスでした

中・高校生になると、手にはできなくなりました

しかし相変わらず足はすべての指にできていました

その頃皮膚科に行って塗り薬を処方されましたが、全く効きませんでした

お風呂に入ったらマッサージ

冷たい水とお湯、交互に足をつけると血行がよくなってしもやけにも良いと聞いたので試してみましたが

これも効果はありませんでした

おばあちゃんが「悪い血がたまってるから」と言って、足の指に輪ゴムを巻いてうっ血させ、針で刺された事もあります

これも効果ありませんでしたが…

今考えると怖いですね～笑

「しもやけにはかぼちゃが良い」と聞いてかぼちゃをたくさん食べた年もありましたが、効果は全く感じませんでした

大人になっても「しもやけ」はできる

「大人になったらしもやけはできなくなる」と言われていましたが…

大人になっても毎年冬にはガッツリしもやけができていました

若い頃は…しもやけよりもおしゃれ優先！！

つま先が細いパンプスやヒールで高さのある靴を履きだした事で、さらに症状を悪くしてしまったことは否めません

気力で乗り越えていました　笑

それにもう自分はしもやけは一生治らないんだ…とあきらめていました…

きっとそういう体質なんだと…

だがしかし！

しもやけができない年があったんです！！

なぜか「しもやけ」ができなかった年

特に対策もせず、例年とおなじように過ごしていましたが

その年の冬はしもやけができませんでした

それは…

息子を妊娠した時！

人体の不思議ですね～！！！

今考えてもなんでだかわかりません
妊婦は血流が良くなるとか？謎です…
ご存じの方がいらしたら教えてください！

しもやけができない冬を体験してしまった私…

なんて快適なんだろう！！

と感動でした

出産後はどうなったかと言うと…

しもやけ復活！！笑

ショックでした～

なにせあの快適さを味わってしまいましたからね…

更に…初めての育児で毎日右往左往していて

育児ストレスの上にしもやけの痒みストレスが乗せられ！

も～頭をかきむしりたくなるレベル　笑

しもやけをど～しても治したくなりました！

救世主「冷え取り靴下」に出会う

しもやけをなんとか克服しようと…

人に聞いてみたり（だいたい笑われました）図書館で調べたりネットで調べたり…

それでやはり、しもやけには「冷え」がよくないと言う結論に達しました

じゃあ冷え性を治そう！ってことでまた色々と調べました

ふと手に取った雑誌に「冷え取り靴下」なるものが目に入ってきました

冷えとり靴下とは、絹（シルク）の靴下と天然繊維の靴下（ウール、綿、麻など）を交互に重ねて履く靴下のことで基本は４枚以上とされています。
絹→ウール（綿）→絹→ウール（綿）と重ねることで、排出された汗などを外に送り出すことができ、重ねた繊維に空気の層ができるため、しっかりと保温されるというものです。

出典元：今話題の冷えとり靴下って？健康や美容にもおすすめ！冷えとりのすすめ

もっと具体的に説明すると

…と４足重ねて靴下を履くんだそう

ふ～んなんか面白そう

と思い、靴下屋さんへ行ってみたけど…ない！

今でこそ「冷え取り靴下」はメジャーかもしれませんが、当時（2010年頃）うちの近所にはどこを探してもありませんでした

あっても絹の靴下はすごく高くて…おまけに５本指の絹の靴下なんてものはありませんでした

それでネットで検索してみました

さすがネット！何件か冷え取り靴下を扱っているお店がありました

その中でもなんだかピンときたお店で「冷え取り靴下セット」なるものを３セット購入してみました

試し始めてびっくりしたこと…

まずは…

洗濯が増える　笑

何せ１セット８足ですからね～

冷え取り靴下専用ピンチを買いましたよ！

んで、肝心のしもやけには効いたか？

その時できていたしもやけが…

なんと！

徐々に治ってきました！

しかも早いスピードで！めっちゃびっくりしました！！

思うに、一番初めに履くシルクの５本指靴下が良い仕事してくれるんですよ！

汗を吸い取っていつもサラサラの状態を保ってくれる

それで足が汗によって冷えないんですね

履き心地も…悪くないんです♪

１枚１枚薄いので、思ったよりもゴワゴワしない

その冬１シーズン履きましたが…

しもやけできませんでした！！！！

ほんとーにめっちゃ嬉しかったです　涙

それ以来、毎年冬になると冷え取り靴下を愛用しています！

冷え取り靴下を初めてからずっと、しもやけは一切できません

バンザーイ！

冷え取り靴下どう使ってる？

お風呂からでたら足の水気をよーく拭いてすぐ履きます

なるべく足が冷えないうちに…

買った当初は基本２４時間履いていました

これでしもやけは完治したんです！

オススメの冷え取り靴下

私にとって救世主のお店

それがこちら「シルクふぁみりぃ」さんの冷え取り靴下です！

私が一番初めに試してみたセットがこれ！
履き方や素材の詳しい情報がよくわかりますのでぜひ見てみてください↓

【冷えとり４枚セット】

これ、ものすごく良心価格なんですよ！

他のお店と比べるとわかりますが、これだけの品質でこのお値段ってないです

肌さわりもなめらか♪

お店の心意気というか…説明も丁寧で安心できますのでぜひ一読してみてください

【冷えとりワイルドシルクセット】

こちらもオススメです

私はワイルドシルク派なんです！

シャリ感ある肌触りが好きなんですよ♪

これはお好みになりますね～

洗い替えを考えたら３セットは欲しいところ…

初期費用はかかりますが、これでしもやけが治るなら安いと思います！

あのイライラする痒み・痛みがなくなるんですよ～！！

ちなみにですが…この記事PRではなくて単に私がシルクふぁみりぃさんの商品が好きすぎて書いたものです

めんげんとは

ところで…
冷え取り靴下はデトックス効果により、初めは破れやすいと聞いたことがあります

体の中の毒素がでてきて、靴下が破れるとか…
その破れた場所で、体のどこが悪いのかわかるとか…

この現象「めんげん」と言うらしいですが

確かに履き始めた当初、私はかかとばかり破れました
それもなぜか３番目に履く靴下がです
不思議だなあと思いましたが～

ぶっちゃけ、私的にはそんなことどうでもよくて　笑

とにかく私の目的は冷え性としもやけ改善！！

「めんげん」に興味がある方は検索してみてください♪

そんなこんなで破れたら単品で買えるので安心です

発送到着もすごく早くて良心的ですよ～！

冷え取り靴下のメリット

しもやけができない

これが一番の喜び！！

冷えが改善された

氷のように冷たい私の足に温度が戻ってきました！

睡眠の質が上がった

靴下を履いて寝ることに賛否両論あると思うのですが…

私は履いて寝た方が足がポカポカ暖かくて心地よく眠りにつけます

冷え取り靴下は足首を締め付けないので血流の妨げにならないと思います
足が冷えて眠れない…という悩みも解決しました

それとトイレで目覚めることもなくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました！

【冷えとり4枚セット ストレスフリー】

こちらはさらに締め付け感が全くないゆるゆるなセット
私は就寝用にしています♪

冷え取り靴下のデメリット

洗濯が増える

これは慣れます♪

履くのに時間がかかる

これも慣れます♪

履き始め当初は買い替え率高し

上記「めんげん」のせいか？履き始めはよく破れていました！

特に３枚目に履くシルクの靴下、これは一番追加購入しています

【絹 冷えとり靴下】

【絹 ワイルドシルク冷えとり靴下】

だけど「めんげん」が落ち着くと？どの靴下もあまり破れなくなってきます

破れてもチクチク縫ってしばらく使っています♪

ビジュアルが…

冬は通常在宅の時は冷え取り靴下を４枚、さらにボアのスリッパを履いて過ごしていますが～

それに合わせるとカジュアルな服しか合いません

上記で紹介した冷え取り靴下のセットは生成りタイプですが、最後に履く綿の靴下はかわいいものもあります

なんなら手持ちの緩めの靴下でも大丈夫だと思います

スカートを履きたかったり、おしゃれしたい時は…

ストッキングやタイツを履く前にシルクの５本指靴下を履いています

これだけでもしもやけ対策になると思います！！

つま先タイプもあります♪
これはなかなか使えます！

【エコシルク5本指足先靴下】

【絹コットン5本指フィットカバー】

↑どちらもタイツの中に履いてもごわつかないし、ズレません！！

止めるとしもやけができる

冷え取り靴下、もう履かなくても大丈夫かな…と思って

履くのを止めてみたら…

見事にしもやけ復活　笑

私には冷え取り靴下が冬の必須アイテムみたいです！

子供のしもやけ対策にもオススメ

ちなみに…

私の姪っ子が小学生の頃、しもやけに悩まされていて…

とても気持ちがわかるので冷え取り靴下セットをプレゼントしたんです

すると…

やっぱり治ったんですよね！！

すごく喜んでくれて嬉しかったです
（その姪っ子は高校生になったらしもやけはできなくなったそうです）

子供は４枚重ねて履くのは面倒くさがるかもしれません

シルクの５本指靴下＋綿の靴下を履くだけでも全然違うと思いますよ！

【絹100％5本指靴下】

その他の冷え性対策

冷え性対策の為、冷え取り靴下以外で気を付けていることもあります

白湯（スパイス白湯）を飲む

コーヒーが大好きで１日に何杯も飲んでいましたが、コーヒーは体を冷やす飲み物だと知り…

冷え対策でコーヒーは朝とおやつ時の１日２回にしています

それ以外は白湯！

まず朝起きたら白湯を１杯

日中は「シナモン」や「クミン」「コリアンダー」などスパイスを入れて「スパイス白湯」を飲んでいます

入れるスパイスによって効果が違うんですよ

こちらの本を参考にしています♪
「カラダの不調を整えるスパイス白湯」

他にもレモンやしょうがを入れたり、味に変化をつけて楽しんでいます

体を冷やさない服装にする

重ね着が好きじゃあないのですが…

足はレッグウォーマー、首はネックウォーマー、特に寒い日は腹巻をしたり！

なるべく冷やさないように気を付けています

体を動かす

掃除したり、歩いて買い物に行ったり、ちょこちょこと動くようにしています

冬は動きたくないのですが～

えいや！と気合を入れて動きます！

２０２０年末から始めた「リングフィットアドベンチャー」これは冷え性改善にめっちゃ効いています！

詳しくはこちらをお読みください～

痩せた！引き締まった！リングフィットアドベンチャーの効果【４０代後半女のダイエット編】

体を引き締めたい！筋肉つけたい！と思い始めた「リングフィットアドベンチャー」４０代後半女にも効果はあるのか？７か月チャレンジした感想と結果です。嬉しい変化を感じることができました♪

koromixblog.com

2021.08.06

だけど…しもやけ対策で一番効果てきめんなのはやっぱり…

冷え取り靴下です！

冷え取り靴下を続けて変化した体

２０１０年の冬から始まった私の冷え取り靴下生活…

もう１０年以上続いています

２０２０年あたりから一番初めに履く絹100％5本指靴下＋最後に履く綿の靴下だけでもしもやけはできなくなりました！！

冷え性対策が功をなしたのでしょうか

すごく嬉しいです！

ただ雪が降るような寒い日はやっぱり４枚重ねています

冷え取り靴下は止められません～♪

いかがでしたでしょうか？

私の周りにはしもやけで悩んでいる人がいないので…

こんな良いもの…誰かに教えたくて勧めたくて記事にしちゃいました　笑

ただの「シルクふぁみりぃ」さんファンです

しもやけに悩まれている方、本気でしもやけを治したい方…

冷え性を克服したい方…

冷え取り靴下をぜひご一考してみてください♪

個人の感想で効果を保証するものではありませんが…

私にはしもやけ対策の必須アイテムです！

試してみる価値はあると思います！

最後まで読んで下さってありがとうございます！

ころみ♪でした

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2019年の夏休み！
毎日「暇～暇～」とダラダラしている息子に思い出を作るべく「三段峡」へ行ってきました！

広島県山県郡安芸太田町の太田川上流の支流・柴木川にある長さ約16キロメートルの峡谷である。
国の特別名勝に指定され、県北東部の帝釈峡と並び渓谷美を争い匹見峡、寂地峡とともに西中国山地国定公園の代表的景観となっている。

出典：Wikipedia

「特別名勝」とは『芸術上または観賞上価値が高い土地』なんだそうです。
三段峡は「広島県の秘境」とも言われています！

平成27年2月に発刊されたフランスの権威ある旅行専門誌「ブルーガイド」で世界遺産の宮島や原爆ドームに続き、最高格付け『三ツ星』を獲得したそうですよ☆

すごくないですか～？

長く広島に住んでいるけど、私行ったことなくて。
夫は小さな頃家族でよくキャンプで行っていたので、息子を連れて行ってやりたいんだろう。

出発前に色々と疑問や知りたい事がありました。

などなど…

『家族で楽しむ♪日帰り夏の三段峡ハイキング』と題して、実際に行ったら分かった事をまとめたいと思います！
どなたかのご参考になりましたら幸いです！

まずは家族構成をご紹介♪

ころみ
この記事を書いている４０代主婦
日焼けしたくない超インドア派
キャンプとかアウトドアには無縁の人生を送ってきた
いつでもライブに行けるように、日々徒歩や自転車移動で足腰は鍛えているつもり…

夫
ころみと同級生の４０代
アウトドア大好きな父に育てられ、三段峡をよく知る男
子供の頃は毎年三段峡に３泊４日くらいキャンプに来ていたらしい
大人になってからはデスクワークで体力低下中

息子
小学４年生男子
ぽっちゃり体形で運動苦手・体力無し
好きな遊びは『任天堂switch』という現代っ子
三段峡には「マインクラフトみたいな景色見られるよ」…と言う言葉に釣られて来た

服装に悩む

出発する前に私が一番悩んだ事…

それは服装！！

アウトドアには無縁の生活を送っているので、一体何着て行けばよいのやら…

ネットで画像検索してみると、ラフな格好の方もいれば、ゴリゴリの登山服着てる人もいる。

子供の頃三段峡には何度も行ったことがある夫に聞いてみると…

動きやすい服、歩きやすいスニーカーがいいよ

との事。

私が持っている靴で一番歩きやすい靴と言えば…
Teva系のスポーツサンダル

これで良いかな～？と確認すると…

いや～それはやめた方がいい。山道なめんな。

と言われる。

それじゃあ…と以前母からもらったウォーキング用のスニーカーにする。
これ…機能重視であんまりかわいくなくて…

運動系の学校行事でたま～に履くくらい。
でも夫のアドバイスを聞き入れ、ビジュアルよりも機能重視に決める。

結局…私は

• Ｔシャツ
• ストレッチジーンズ
• 日焼け防止の為７分袖の前開きワンピースを羽織る
• 帽子
• トートバッグ

という服装にしました。

ちなみに夫は…

• キャップ
• Ｔシャツ
• パンツ
• スニーカー
• リュック

息子は…

• キャップ
• Ｔシャツ
• ハーフパンツ
• スニーカー
• 手ぶら

これで服装問題は良しっと。

どんなコースにする？

三段峡は散策するのに色んなコースがあるそうで。

安芸太田ナビ↓に詳しく情報があります

三段峡散策マップ

観光スポットをちょこっと見るコースや、がっつりトレッキングするコースなどなど。

息子の体力や、子供が喜びそうなポイントを押さえている「中流部周遊Ｄコース」にしようと夫が決めました。

特に「二段滝」は渡船に乗らないと見ることができない、まさに秘境だそうです。

楽しみだなあ～♪

持参物

• ペットボトル（６５０ml）３本
• タオル　３枚
• 絆創膏
• 日焼け止め
• お金
• 水遊び用サンダル
• ハンカチ・ティッシュ
• カメラ
• 携帯電話

お昼ご飯はコンビニで調達することにして…

いざ出発！

家～水梨口駐車場

２０１９年８月３日（土）
快晴…というか酷暑

８：４０
広島市内某所より出発

うちの家族、それぞれ音楽の趣味が違うけど、車内ではもめないように３人共通して好きなアーティストの曲を聴きます。

この日、行きは星野源君の「POP VIRUS」とか「YELLOW DANCER」を聴きました。

源君の曲はドライブに合うな～♪

９：５０
広島北インターより高速道路に入る

１０：１０
戸河内インター
料金５９０円（軽自動車）

インター降りてすぐのコンビニで昼食＆おやつ購入　１，４３９円

トイレもお借りしました♪

このあたりから「あじさいロード」と看板があり、名前の通り道の両脇にあじさいがいっぱい咲いていました。
すごくきれいでしたよ～！

１０：５５
水梨口駐車場に到着
駐車料金　５００円

途中渋滞にハマったけど、家から２時間ちょっとで着くんだね～。

駐車場には数台の車が止まっていたけど、だ～れもいない…。

「熊が出た」と言う看板を見ておびえる私と息子。怖い！

大丈夫大丈夫と言う夫になだめられつつ…

荷物をカバンに詰めて、さ～ここから渡船乗り場まで歩きます！

ここにトイレありますから済ませておきましょう♪

水梨口駐車場～猿飛渡船乗り場

道は舗装されているところもあるけど、アップダウンがある細い道。

ところどころ濡れた落ち葉でぬかるんでいる所もあり、なるほど…これはスニーカーで正解！

素足にTeva系のスポーツサンダルだと足が汚れるし危ないわ～。

夫を先頭に、息子、私の順で歩きます。

それにしても…絶景…！
気温も市内に比べて少し低いと思う！

手すり？にとんがった石がついています。
装飾的なものかと夫に聞いたら、人が座らないように付いてるんだって～。

もし座って後ろに倒れたら危ないでしょう？

休憩できないような工夫なんですね。

グリーンがいっぱい！清々しい～！
三段峡は秋の紅葉シーズンが見ごろと言うけど、夏もいいですよ～！

でも確かに…この葉っぱが全部紅葉すると思うと…キレイだろうなあ。

始終、川のせせらぎ、鳥や虫の鳴き声が聴こえる♪
さすが「森林セラピー」に認定されている森！

森林セラピー®とは？

森林セラピー®とは、癒し効果が科学的に検証された「森林浴効果」をいいます。
森の中に身を置き、歩行や森林内レクリエーションなどの方法によって心身の健康維持・増進、疾病の予防を目指すもので、いわば「一歩進んだ森林浴」です。

それを支える森林セラピー®基地は、森の香りや空気の清浄さ、美しい森の色彩や景観などが、人の生理に及ぼす効果について医科学実験による検証を経て、お墨付きを得ている癒しの森です。

「森林セラピー®基地」と「セラピーロード」は、全国に48カ所誕生していますが（2012年3月現在）、安芸太田町は、広島県で初めて森林セラピー®基地に認定されています。

出典：森林セラピー®ひと・森・癒し　安芸太田

これは確かに癒されるなあ～と思っていたら…

疲れた～…休みたい～…

歩いて１０分くらいで息子、もうへばってる～

息子はスイミングを習ってるけど、歩くのがほんと嫌い。
貧弱貧弱ゥ～

途中かわいいキノコをみつけて写真を撮っていると…

ん？う～～ん？

クワガタだ～～！！

お店で売ってるクワガタが普通にいた！
これには息子も興奮～。

捕まえるのはかわいそうなので、しばし観察してさよなら言いました。

その後、ヘビもいたしナナフシもいました。
ちょっとした冒険気分！
虫や動物が好きな子には最適な場所だな～。

しかし人がいない。

後ろからクマが来ないかビクつきながら歩くころみ。

私も貧弱貧弱ゥ～！

猿飛渡船～二段滝で昼食

１１：２５
猿飛渡船乗り場に到着

人がいたのでほっとするころみ。

駐車場から３０分かかったけれども、息子のペースに合わせたからで。
大人だけだったらもう少し早めに到着するかもしれません。

渡船乗車料金は
大人　５００円
小人　３００円　でした。

渡船の営業時間は期間によって変わる場合があります。
最新情報は「安芸太田ナビ」のこちら↓でご確認ください！

三段峡を散策されるみなさんへ

渡船に乗るお客さんはうちの家族３人だけ。
こういう小舟に乗るの…初めて！

高さ２０ｍの岩壁の間を船で渡ります。

船頭さんが色々と説明してくださります。

一番深いところは水深９ｍくらい。
ここにでっかいオオサンショウウオが住んでるそうです。

両生類大好きころみ、想像しただけで高まる…♪

水面をゆらりゆらりと進みます。

なんか気持ちいい！

水がきれいで魚も見えるよ。

上を見上げるとこんなふう。

絶壁の上部は一番狭いところで２ｍくらい。
ここを猿が飛びわたっていたから「猿飛」って名前なんだって。

滝の音が聞こえる…
徐々に明るくなってきて…

二段滝が姿を現します！
５分ほどで到着～。

わ～マイナスイオンがいっぱい！

これは確かに秘境だわ～。

渡船は常時往復しているので、いつ乗って帰ってもＯＫ。

好きなだけ滝を堪能できます。

だ～れもいないので、ここで昼食をとる事に。

ゴツゴツした岩場に座ってお昼ご飯。

数年前までは砂浜があったけど、全部雨で流されちゃったそうです。

ここに来るならやっぱスニーカーだな！

テンション上がってダブルピースのころみ♪

こんなに神秘的な風景を、ころみ一家で独り占め！
なんだか贅沢な気分になりました～。

写真じゃあこの迫力伝わりません！

三段峡に来たらここはマストだな！

「マインクラフト」みたい～！

あ、「二段滝」って名前だけど３０年前の豪雨の為に１段になったんだそうです。
「あらかじめご了承くださ～い」って船頭さんから説明ありました。

写真に撮れなかったけど、カワセミがいました！
実物を肉眼で見たの初めてかも！
綺麗でしたよ～♪

鳥好きころみ、感激！

川遊びで涼をとる

１２：１５
迎えの船に乗って乗り場に戻る。

ここから「三段滝」に向かおうとしたんだけど、息子の疲労がピークに（笑）

もう歩きたくない～

と弱音吐きまくりで、ではまた今度となりました。トホホ～

代わりに河原に降りて川遊びすることに。

水の透明度が高くてすごくきれいです！
浅瀬なら泳げると思う。

私も裸足になって足を水につけました。

川の水って冷たくて気持ちいい！！

一気にクールダウン。

魚も人が怖くないのか、すぐ近くまで寄ってきます。

息子はもうびしょぬれ。
暑いのでしばらくしたら乾いたけど、着替えがあった方がいいですね～。

この辺りから、人とすれ違うことが多くなりました。
みなさん…かなり本格的な…トレッキングするような服装です。

見どころをすべてぐるっとまわるコースの人たちなのかもしれない…。
熊鈴を付けている方もいらっしゃいました。

駐車場に戻る道で…

うわ～～～～！！

先頭を歩く夫が叫んだので、何事かと思うと…

めっちゃでかいカエルがいました！

でかっ！！！

カエル好きころみ♪大興奮～！
２０ｃｍはありました！
ヒキガエルかな？詳しい種類おわかりの方、コメント欄より教えてください！

その後、カナヘビ（トカゲ）にも遭遇。
ほんとに自然豊かなんですね～。

深入山・道の駅に寄り道

１３：４０
水梨口駐車場を出発

三段峡、２時間弱の滞在だったけどなかなか楽しめました！

帰りに「深入山」にちらりと寄る。
休憩所でアイス（１５０円）とお茶購入（１６０円）

この「深入山」は山全体が草原。
とっても見晴らしよさそうです。

今度はここに登ってみよう！

１４：２５
道の駅　来夢とごうち
道の駅に何かお土産ないかな～？と寄ってみる。

私と息子はソフトクリームを食べる。（二つで６００円）

道の駅と言えばソフトクリームでしょう？

「清酒　三段峡」っていう日本酒買ってみました。

とても飲みやすくて美味しいお酒でしたよ。
冷やがおすすめ♪

安芸太田市町や三段峡についてのフリーペーパーもたくさん置いてありました。

１４：４５
戸河内インター

帰りの車内はSpotifyで「ヤバイＴシャツ屋さん」を聴く。
家族全員大好きなバンド♪

歌詞が面白くて、子供も大人も一緒に踊れます♪
オススメ！

１５：００
広島インター（５９０円）

１５：５５
家に到着

おつかれさまでした～！

まとめと反省

森林浴ってこんなに気持ち良いものかと再確認！
真夏でも木陰はひんやりしていて、癒されました～。

マイナスイオンがすごかった！

服装は「動きやすい服装・歩きやすいスニーカー」が良いです。
猿飛・二段滝・川遊び程度だったら、普段着で大丈夫だと思います。

二段滝の岩場に行くなら、スカートは難しいよ！

あと、かばんはリュックの方が良かったです。

川遊びをするなら子供は着替えを持って行った方が良いです。

忘れて持っていかなかったけど（汗）虫よけスプレーがあると安心かも。
でも、誰も刺されませんでした。
ころみ一家全員O型で蚊に刺されやすいのに、不思議。

お茶はペットボトル（６５０ml）３本ではちょっと足りませんでした。

もう１本あっても良かったな～

渡船に乗らないと見ることができない二段滝は必見！！

子供喜ぶと思う～。

あ、それから…

デートにもいいかも！

特に二段滝付近！
渡船に乗るときや、岩場に上るとき…自然と手を繋げそうですよ♥

【出会った生物】
魚（ハヤ）・クワガタ・ナナフシ・ヘビ・カワセミ・でかいカエル・カナヘビ（トカゲ）等…

生物好きな子はテンション上がるんじゃあないかな！

【使ったお金】５，７３９円
三段峡で使ったお金は駐車場代の５００円と、渡船の代金１，３００円のみ

子供にもっと体力付いたら他のエリアも行ってみたい！

以上『家族で楽しむ♪日帰り夏の三段峡ハイキング』でした。

どなたかのご参考になりましたら幸いです♪

我が家の添乗員・夫ご用達！
旅行は「楽天トラベル」からの予約がお得です～

最後まで読んでくださってありがとうございます！
ころみ♪でした！

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みなさん、こんにちは！
ころみ♪（@koromiiiii）です

今日は私が使っているベースメイクのオススメコスメ記事です

ベースメイクってめっちゃ重要ですよね！

ポイントメイクがばっちり決まっても、シミや毛穴が目立っていると…台無しですもんね～

年齢が変わると、今まで合っていたコスメが合わなくなってきたり…

季節やお肌の悩みに合わせて買い替えてみたり…

コスメ好きなので、色々買っては試して、試行錯誤しております！

（そして合わなければ…メルカリで売ってます。コスメって意外とよく売れるんですよ～）

良い商品に出会えたら、誰かに教えたくってしょうがない（笑）

今、記事を読んでくださってる方のお役に立てれば幸いです！

あ、私の肌質ですが…

やや乾燥肌、そして敏感肌です

黄味よりの色白。

パーソナルカラーはブルベ・ウィンター

黄み肌ブルベ冬ってやつです

黄味よりの肌なのにウィンター？？って思われた方、詳しくはこちらの記事をどうぞ♪

パーソナルカラー＆骨格診断を受けてみました。意外な結果にびっくり！

黄味よりの肌なのに茶系・ベージュが似合わない…長年の謎を解明するためにプロによるパーソナルカラー診断（ついでに骨格診断）を受けてきました。そこで驚きの診断が！！パーソナルカラー診断を受けてみたいと思われている方へ！読んでみてください♪

koromixblog.com

2019.06.05

それでは、いってみよう～♪

超オススメ！マキアレイベルのファンデーション

まず、最近気に入ってるファンデなんですが～

「神ファンデ」と名高い…

マキアレイベルの美容ファンデーション
薬用クリアエステヴェール

これ…ネットなんか見てるとたびたび広告に出ません？

美容ブロガーさんなんかもやたらオススメしてるし、正直…

逆に怪しい…と思ってたんですよね（汗）

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っていう言葉に惹かれて、試しに買ってみたんです

あ、キャンペーンのお試し価格も魅力的でした（笑）

使ってみた結果…

めっちゃ良い！すっごくお気に入り！！

私の一軍コスメになりました♪

クリアエステヴェールを使いはじめたら…

会う人に褒められる事が何度かあって

びっくりしています！！

３本使い終わってのレビュー書きま～す

お肌に優しい！

新しいコスメを使う時、私の一番の心配はかぶれないかって事

敏感肌だから、合わないと赤くなったり、かゆくなったり、ブツブツができたりします

だけど合格！クリアエステヴェールは大丈夫でした！

つけ心地が軽い！

このファンデ、（個人的な感想ですが）下地無しでも仕上がりキレイ☆

つけ心地が軽くて、まるで塗ってないようなカンジ！

使用感良いです

下地を買わなくていいので、その分時短＆節約にもなります～♪

日焼け止めもSPF35PA+++なので安心です

日常使いだったら、これで十分だと思います。

もちろん、山や海へ行くときなんかは、日焼け止め用下地塗りますよ～

乾燥しない！

付けるとお肌が潤うカンジがします

なのに不思議と崩れない！

春夏秋冬、どの季節も乾燥しませんでした！

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もう一つの愛用リキッドファンデとオススメ下地

ちなみに…レブロンの「カラーステイ メイクアップ（180番）」

こちらも愛用しております

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こちらはがっつりメイクしたいときに使います

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下地は「セザンヌ UVウルトラフィットベースN 02」を使っています

０２番は色ムラをカバーして、血色をよく見せる色なんです

アラフィフになると欲しいのはツヤ感☆

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まさに理想～

フルメイクしたい日はセザンヌの下地とレブロンのカラーステイ メイクアップを組み合わせてベースメイクします

コロナ渦でオススメしたいファンデは…

２０２０年は、新型コロナウイルス感染拡大予防の為、外出自粛しておりました

基本どこにも行かないし、メイクしたってマスクで顔は半分隠れるので、ノーメイクでもいいのでないか…と思っていましたが～

家にいてもこの時期紫外線は窓から入ってくるし、ちょっとスーパーに買い物…なんてときはマキアレイベルのクリアエステヴェールが丁度良いです

ノーメイクでいるよりもクリアエステヴェールで軽くベースメイクしておいた方がお肌の調子が良いんですよね～

これはやっぱり美容成分がたくさん含まれているからかな？と思っております

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リキッドファンデを伸ばしたら、次はコンシーラーでちょこっとシミをカバーします

愛用しているのは、資生堂　スポッツカバーファウンデイション　部分用（Ｈ100）
これもめっちゃオススメです

コスパが良すぎて怖いぐらい全然減りません（笑）

指でポンポンと薄～く伸ばします

割と濃いシミでもカバーできますよ！

浮気してもやっぱり戻っちゃう…仕上げのパウダー

コンシーラーでシミをカバーしたら、名品！セザンヌ　UVファンデーションEX プラスで仕上げます

ダイソーのでっかいブラシで軽くつけています

セザンヌのファンデ、超プチプラなのにすっごく良いです

日焼け止めもSPF23・PA++で安心♪

たま～に…新製品が出た時なんかに浮気して…

違う仕上げ用パウダー買ったりするけど、やっぱりセザンヌに戻っちゃいます

私はライトオークル使っています

(私物の写真のケース、UVファンデーションEX プレミアムだけど、中身はプラスです)

パフで軽く押さえたら、私のベースメイクは完了！

以上、私のオススメ厳選ベースメイクコスメでした。

どなたかのご参考になりましたら幸いです♪

※個人の感想で効果を保証するものではありません。ご了承ください！

～おまけ～

うちのインコ、私のメイク中は放鳥タイム
メイクポーチのピカピカしたところがお気に入り
目がまん丸～～！！

それではまた！
ころみ♪でした！

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